早仕舞い

突然で申し訳ございませんが、本日は午後6時30分で店を閉めさせていただきます。諸事情は機会を見てご説明いたします。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。

ここ2～3日少々ストレスフルな日が続いて気分が落ち気味なので、まずはこのフクラハギから改善して行こうといろいろと研究しております。ブレスト気味に考えていることを挙げてみました。

1.筋肉の柔軟性（ストレッチ）

2.走るフォーム

3.ウォームアップ、クールダウン（アイシング、ストレッチ）

4.骨格のバランス（走り出す直前に歪みをとる体操）

5.疲労回復の方法

6.食べ物（摂取栄養素　タンパク質、ミネラル）

7.物理的なサポート（ＳＫＩＮＳやテーピングなど）

など諸々…皆さまのアドバイスがあればお願いします。

フクラハギの痛みは実を言うとずっと感じていました。波乗りのために始めたランニングでケガをして波乗りできないのも変な話なのですが、今やランニングも自分にとって波乗り同様の快楽スポーツです。うまく自分を調整できればどちらも必ずいい方向に向かうはずですので、これを機会にきっちり見直していこうと思います。

今日は写真なしでスイマセン。