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MENEHUNE BEACH STORE 店主のブログ
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プロフィール
HN:
menehune
年齢:
52
性別:
男性
誕生日:
1964/09/15
職業:
サーフショップやってます
趣味:
ランニング、作文、お絵かき、料理、丸太切り、丸太割り、波乗り
自己紹介:
2001年のオープン以来、ロングボードをベースに、フィッシュ、ボンザー、シングルフィン、ニーボード、パイポとさまざまな種類のサーフボードを作り、試してきました。
 気が付けば50歳を越えてしまいましたが、浮力を頼りにしながらもカラダもキープして、人生の荒波にチャージしていきたいと思っています。
 2006年に始めたこのブログ、サーフィンの他にランニングなどのフィットネスや食べ物、フツーの普段の生活のことなども綴っていきたいと思います。
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突然で申し訳ございませんが、本日は午後6時30分で店を閉めさせていただきます。諸事情は機会を見てご説明いたします。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。

ここ2~3日少々ストレスフルな日が続いて気分が落ち気味なので、まずはこのフクラハギから改善して行こうといろいろと研究しております。ブレスト気味に考えていることを挙げてみました。

1.筋肉の柔軟性(ストレッチ)

2.走るフォーム

3.ウォームアップ、クールダウン(アイシング、ストレッチ)

4.骨格のバランス(走り出す直前に歪みをとる体操)

5.疲労回復の方法

6.食べ物(摂取栄養素 タンパク質、ミネラル)

7.物理的なサポート(SKINSやテーピングなど)

など諸々…皆さまのアドバイスがあればお願いします。

フクラハギの痛みは実を言うとずっと感じていました。波乗りのために始めたランニングでケガをして波乗りできないのも変な話なのですが、今やランニングも自分にとって波乗り同様の快楽スポーツです。うまく自分を調整できればどちらも必ずいい方向に向かうはずですので、これを機会にきっちり見直していこうと思います。

今日は写真なしでスイマセン。
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ひまわりの種
肉離れ等は、ひまわりの種のリンがいいと聞いたことがあります。おやつ代わりにいかがでしょうか?後は、ご存知のJoe痔の後輩の治療院が良いでしょう!
メチャx2ムケてる! 2009/08/07(Fri)22:39:58 [編集]
無題
ムケてるさん、コメントどうもありがとうございます。
いろいろ試してみますね。

今日また波上がってますね…。熱低の波ですねー。もうなんかこう、えいっと突っ込んで思い切り巻かれてみたい気分です。暑いですし(笑)
menehune 2009/08/09(Sun)14:09:11 [編集]
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