MENEHUNE WEBLOG MENEHUNE　BEACH STORE　店主のブログ 2006-06-27T15:19:10+09:00 menehune 忍者ブログ menehune.blog.shinobi.jp://entry/5571 2026-06-07T16:25:22+09:00 2026-06-07T16:25:22+09:00 ユーズドボード
まずは、OKIDOKI 7’10”。活さんのパーソナルとして作られたボードです。


OKIDOKIは、ご覧の通りトライフィンのミッドレングスモデルです。トライフィン乗ったことありますか？

まずダウンザラインでの加速です。デッキを踏み込んだ瞬間に加速します。瞬間的に数メートル先に移動している感覚です（大げさじゃありません）。

波を簡単に縦方向に上がって行くことが出来ます。昔は9.0のロングボードのトライフィンでリップしていました。フィンとレールでコントロールしながら波のトップに当て込めます。

カットバックも気持ちが良いもんです。トライフィンのサイドフィンは、カットバック中のターンを最後までホールドしてくれるようにセッティングされています。

フロントサイドからのカットバックなら、背中側のレールをしっかりとホールドしてくれ、スープへはノーズを波のトップへと上げてリエントリーするまでサイドフィンがサポートしてくれます。そこからデッキを踏むとスープの先へと飛び出して行ってくれます。

シングルフィンでは出来ないことを楽に楽しませてくれるのがトライフィンなんです。そして、それはシングルフィンに乗っても役に立ちます。サーフィンの面白さが広がると思います。

加えて、活さんパーソナルのOKIDOKIです。活さんファンもお見逃しなく。


もう1本は5フィンボンザーのMINI5（ミニファイブ）。


ボンザーはシングルフィンの時代、ボトムの水の流れをコントロールして、ボードのスピードとマニューバ性能を高めるデザインとして考え出されたデザインです。

シングルフィンの発展形として、シングルの感覚にこだわりたいという方にお勧めです。

ボンザーフィンはボトムの水流を逃がさず、スムースにテールへと流します。水流をキープしてルースしない分がスピードへと変わります。ボンザーフィンは高さが低く、シングルフィンのスムースさを邪魔せずにスピード性能をアップさせています。

シングル同様にスムースで速いというのがボンザーの一番の魅力です。

マニューバも、ボンザーフィンがシングルフィンのレールをサポートするように機能するので、スピードを保ったままターンしていってくれます。

今まで抜けられなかったセクションも楽に抜けることができます。それが気持ち良いのがボンザーです。さらに、ボンザーフィンはボトムの水流をまとめてくれるので滑り出し、テイクオフも速くなります。

それがボンザーだと、70年代のサーファーマガジンの記事でマイク・イートン氏が語っていますが、このミニ5に乗ってぜーんぶ自分自身で体感もしていることです。ボンザー好きで、9’0のロングボードも乗ってました。

MINI5はボリューム多めです。体重がある方、浮力が欲しい方に良いと思います。

ユーズドボードは他にもいろいろあります。サイトチェックしてみてください。

MENEHUNE BEACH STOREウェブサイト

カツカワミナミサーフボード、AC SHAPE
AXXE CLASSIC、ZERO、STEAMER、AIDENTIFYウェットスーツ


明日は波上がりそうです。朝一はたぶんまだ早いかも？昼前にかけて、雨が止むタイミングでうねりが入って来るんじゃないかと思います。朝一チェックしてみて、もしまだダメだっとしても、天気が変わるまで待ってみましょう。

きっと良いことあると思いますよ。


梅雨入りだそうです。今日は日本の歌。1977年は中学1年でした。


]]> menehune menehune.blog.shinobi.jp://entry/5570 2026-06-06T18:14:15+09:00 2026-06-06T18:14:15+09:00 TOTO MODEL-K
オーダーいただいたボードが出来上がりました。きれいなブルーのTOTO、レングスは7’11”。シングルスタビのセッティングです。

TOTOのシングルスタビは、活さんのお気に入りのひとつです。これは昨年の夏。「これ調子良かったよ～」と送られてきた写真です。レングスは8’4”です。


TOTOは長めのミッドレングスサイズから、9フィートプラスのロングボードサイズで作っています。私はシングルフィンの9’3”を使っています。コントロールしやすく、動きが良いシングルフィンです。

それにサイドフィンを付け、センターフィンをスタビ仕様にしたのがこのボードです。活さんのお気に入りなので、「TOTO MODEL-K」なんて勝手にネーミングしてみました。

プリモに乗ったら、次はTOTO。シングル？スタビ？どちらで行きますか？


TOTOです。


]]> menehune menehune.blog.shinobi.jp://entry/5569 2026-06-02T15:35:46+09:00 2026-06-02T15:35:46+09:00 6月3日（水）はお休みいたします
台風6号は今のところ明日の午後、太平洋沿岸をなめるように抜けていく予報です。備えはお早めに。抜けた後の木曜はオフショアの予報です（通過中もオフではありますが…）。ファンウェイブで楽しめると思います。

まだパドルが無理な私の分まで、楽しんできてください　笑。

ユーズドボードが2本入荷しています。

活さんがご自分のパーソナルボードとしてシェイプした、OKIDOKI 7’10”。トライフィンです。


もう1本はめったに出ないMINI5 6’0。5フィンボンザーです。ボリューム多めですので、体格が大きい方や浮力が欲しい方にオススメです。


詳しいことは後ほど改めてお知らせします。

首は改善してきていると思います。以前は全く上を向けなかった痛みが、だいぶ無くなってきました。真下を向いていればパドルは出来そうですが、それじゃ何も見えません　笑。

どうして突然、こんなことになったのかは全く分かりませんが、絶対に治してやります。波乗りしたいんです。

THE BAND




MENEHUNE BEACH STOREウェブサイト

カツカワミナミサーフボード、AC SHAPE
AXXE CLASSIC、ZERO、STEAMER、AIDENTIFYウェットスーツ




]]> menehune menehune.blog.shinobi.jp://entry/5568 2026-06-01T15:33:22+09:00 2026-06-01T15:33:22+09:00 MINI 6’8”
米軍の台風警報センターの進路予想図です。3日午前9時に、御前崎付近から近づいてくる予報です。この時点での最大風速は55ノット。瞬間最大風速は70ノット。ｍ/秒は最大風速が28ｍ、瞬間最大風速が30ｍです。3日（水）はお休みする予定です。皆さんもお気をつけください。

風が合いませんが、うねりはあるので波乗り出来そうです。少しでも風をかわすところをさがしてやっちゃいましょう。オンショアでも楽しいもんです。

私はというと、だいぶ改善してきました。とりあえず痛みが出ずに首だけで上を向くことは出来るようになってきました。でも、ゆっくりです。うつ伏せで胸と首を反る、パドリングの姿勢はまだ無理です。

時間はかかりそうですが、しっかり治そうと思います。でも他はパッキパッキ、絶好調です　笑。最近、ランニングサンダルで走るのが面白くなってしまって今朝もたっぷり走って、それから町田のスタジオでピラティス。そして仕事してます　笑。

サンダルで走ることの何が面白いのかは、また別の機会に書くとして、タイトルの「MINI」です。

先週のシェイプルーム。ストックボードのMINIです。今回はセンターを1/2インチ細くしたアウトラインにしました。レギュラーサイズが22インチなので、21と1/2インチです。


ボトムはトライプレーンコンボボトムなんですが、コレちょっとヤバいんじゃないですか　笑。


ヤバいのは、コンケーブの中の流れです。何がどうなっているのかまでは書きませんが（出来上がったら見に来てください）、このMINIはスピード出ますよ。

テールのエッジが美しいいい　笑。

違うアングルから。ボトムの形が良く分ります。


水の流れを太く集めるためのコンケーブです。水を集め、オリジナルのロッカーよりもフラットに作られたコンケーブがより流れをスムースにすることで、スピードを作り出します。

それはソフトな波でも同じです。その秘密はレールにあります。ボトムの太い水流をソフトにリリースするレールデザインは、パワーレスな波からもスピードを引き出します。

リリースされた水流とレールエッジでのコントロールが、マニューバビリティを生み出します。シングルフィン以上に良く動くと皆さんが言われる理由です。

PRIMOも同じです。とにかく乗ってみてください。



こんな曲が似合う季節になってきました。これを聴くと故郷の海を思い出します。透き通った海に泳ぎ出すときのワクワク。浮いているだけでも気持ちが良い海水。帰省したときに、何も変わって無かったのが嬉しかったです。いつか帰りたいなあ。



MENEHUNE BEACH STOREウェブサイト

カツカワミナミサーフボード、AC SHAPE
AXXE CLASSIC、ZERO、STEAMER、AIDENTIFYウェットスーツ








]]> menehune menehune.blog.shinobi.jp://entry/5567 2026-05-30T16:57:10+09:00 2026-05-30T16:57:10+09:00 首の骨が悪さをしているようです
前回とは違う角度でMRI検査をしてもらい、背骨専門のドクターに診ていただきました。結果は最初の見立てとだいたい同じで、頸椎の椎間板は健康な状態で脊髄症では無く、頸椎に骨棘が出来ていてそれが神経に触って症状が出ている神経症でしょうということでした。

現在はそれほど辛く無いので、様子を見ましょうということで薬をもらってきました。改善しなければ手術ですと脅かされておりますが、切るのは嫌なので自分でなんとか改善しようと研究中です。

骨棘は突然、ポン！と出て来たわけじゃありません。痛みが出る以前もそこにあったはずです。なので痛みが出た原因は、痛みが出る前と身体の使い方の何かが変わったか、患部に負担がかかる動きをしたのが原因だと思っています。

ざっと振り返ってみます。3月はギックリ腰やっちゃって波乗り出来ていません。ぎっくり腰は4月中旬で治りました。同時期に家族が体調を崩して、原因不明のまま少しずつ回復しつつ現在に至ります。

現在の我が家は満身創痍状態です…が、私は発想の転換が得意だったようです　笑。最初の2週間くらいは夜も眠れないほどストレスを感じていたことも発想の転換でその状況を楽しめるようになってきました。

現在はいつものメンタルに戻っていますが、途中でこの首と肩の痛みが出てしまって、ずっと海へは行けておりません。

海へは行けておらず、首もやばいですが、それでもピラティスとランニングで身体はばっちり整っております。どちらも痛みを出さずに出来るのが不幸中の幸いです。

アナトミートレイン、テンセグリティ信者の私は身体はすべて繋がって機能していると考えています。

ピラティスで身体の感覚が良くなってくると、身体がつながっているのを感じるのです。眉毛を緩めると首の後ろから肩ぐらいまで緩んでくるし、首を前に曲げると足裏が引っ張られます。

そのつながりを切るのはできるだけ避けたいのです。切ったものが戻るかどうかも不明です。（こういうことに知見がある方がおられたら、ぜひ教えて欲しいです）


試しにチャッピーに相談してみたらこんな答えが。（抜き書きです）



「首を鍛える」より、
胸椎伸展の質を上げること
前鋸筋と下部僧帽筋を再教育すること
を優先します。


サーファーとして気になる点
61歳で
•サーフィン
•ランニング
•ピラティス
を継続されている方の場合、
筋力不足よりも
長年の伸展パターンの蓄積
の方が問題になりやすいです。
特にパドリングでは、
本来なら胸椎で作るべき伸展を、
頚椎上位（C3/4付近）で作ってしまうことがあります。
骨棘そのものを運動でなくすことはできませんが、
「首で稼いでいた伸展を胸椎へ分散する」
ことは十分可能です。



「頚椎を積極的に動かして改善させる」
というより、
胸椎・胸郭・肩甲帯で頚椎の仕事量を減らしたい
と思います。

伸展の質を上げて、頸椎への負担を減らせと言っていますが、的を得ているんじゃないかと思います。

日常の姿勢と身体の動きをもういちど見直してみようと思います。

薬も飲んでおります。副作用が「眠気」と「ふらつき」なのですが、眠気まではいかず、若干頭がボーっとして（いつもか？）、少しふらつく感じがあります。

集中していると平気なのですが、たまに変な動きをすることがありますが、笑って見逃してやってください。

この方はやっぱり「神」です。マイケル・ジャクソン。マイケルとイマンが美しい。
]]> menehune menehune.blog.shinobi.jp://entry/5566 2026-05-29T16:00:02+09:00 2026-05-29T16:00:02+09:00 ROCKET TWIN
NUSHIモデル出来上がりました。サイズは5’6”。短くて幅広。それにプラスしてボリュームがあるダウンレール。そしてデッキコンケーブが特徴のツインフィンです。

フラットなロッカーは「私、速いので、」と聞こえてきそうです　笑。


フィンはレイクが入ったキールフィンです。


この角度だとフィンまわりのボトム形状が良く分ります。テールはVEEが入り、それぞれのパネルにはコンケーブが入ったダブルコンケーブです。

テールにかけてのアウトラインはフィッシュと同様ですが、マニューバを意識したボトムとフィンのセッティングです。



フィッシュのワイドなアウトラインとフラットなロッカー、ツインフィンのスワロテールとフィンセッティング、VEEとダブルコンケーブのボトム、ダウンレールとデッキコンケーブ。

これらの融合がNUSHIというモデルです。

70～80年代をサーファー・シェイパーとしてリアルタイムで経験してきた、川南活さんのインスピレーションが生み出したオリジナルデザインです。



MENEHUNE BEACH STOREウェブサイト

カツカワミナミサーフボード、AC SHAPE
AXXE CLASSIC、ZERO、STEAMER、AIDENTIFYウェットスーツ


大好きなトム・ウィエツ。初期の作品です。


]]> menehune menehune.blog.shinobi.jp://entry/5565 2026-05-27T14:12:54+09:00 2026-05-27T14:12:54+09:00 MINI 6'8"
MINIモデルは、活さんのラインアップの中でも初期の頃からあるモデルです。


私は2004年に作っていただいたのが最初の一本です。他の皆さんはトライフィンでしたが、私だけは当時からシングルフィン　笑。

落ち着いてきてはいましたがまだロングボードブームで、海にはたくさんのロングボーダーが浮いていました。今の時代からは想像できないと思います。そんな時代、私はロングボードからボードのサイズを短くしていって、独りでサーフボードエボリューションを体現していました　笑。

ホットカールなんていう名前を付けて、ＶＥＥボトムをベースにしたシングルフィン（確か6’10”）も作ってもらって乗っていました。（ニーボードも始めておりました）

そんなボードでロングボードばかりの海に入ると、回りのロンガーさんたちが興味を持って「ちょっと乗せて」なんて言われていました。思えば、その当時はもう今につながる流れがあったんだと思います。

そんな中でのMINIモデルは楽に波をキャッチできて、良く滑って、軽く動いてくれる調子良いボードでした。そこから5フィート台のフィッシュに乗り始めたのですが、ロングボードから段階を踏んで浮力が小さなボードへ挑戦していくといった役割にも最適なモデルです。

昨日、活さんと電話で話をしたら「今日は一日中、ミニをシェイプしちゃってました」と、あちこちにイロイとを手を入れたみたいです。「これは良いと思いますよ～」とも言っておられましたので、明日見に行くのが楽しみです。

カラーは私の役割です。今回はイエロー系で行こうかと考えています…が、今改めてオーダー用紙を見直したら少し変えたくなりました　笑。

お楽しみに。


これを収録した数日後にジャニス・ジョプリンが亡くなってしまったので、バックの演奏が入れられず、声だけのトラックをアルバムに入れたという話を聞いたことがあります（真偽のほどは不明です）。1971年。




]]> menehune menehune.blog.shinobi.jp://entry/5564 2026-05-26T16:32:52+09:00 2026-05-26T16:32:52+09:00 発酵食品 （以前はロールドオートのパンを自分で焼いていました）。それに果物、ヨーグルトと豆乳に亜麻仁油をスプーン一杯垂らしたスムージー。玄米ご飯はもう20年以上食べています。


これに焼き魚があれば完璧か？明日は丸干しイワシかメザシでも焼いてみることにします。

ぬか漬けは自分で漬けています。冷蔵庫で漬ければ、毎日ひっくり返さなくても良いので楽ちんです。浅漬けをサラダ感覚でたっぷり食べます。


よく漬かったものは、お漬物としても食べますがスライスしたり刻んだりして、料理にも使えます。食事を変えたのは、発酵食品をもっと摂ろうと思い立ったからです。

発酵食品を摂ると免疫力が高まる、腸内環境が整う、代謝がアップする、などいろいろなことが言われていますが、そういうことはあまり実感として感じられるものでは無いと思います。食べたからすぐに変わるものでは無いからです。

もしかすると何も変わらないかもしれません。それで良いのです。「○○が身体に良い」というようなことには興味はありません。自分のライフスタイルとしての食事であれば良いと思っています。70歳まで続けていれば、何か感じることがあるかもしれません。毎日の食事というのはそういうものです。

今までもそうやって食べてきました。「You are what you eat.」自分の食が自分を作り出している。それだけなのです。

さて話は変わって庭木のジューンベリーが食べごろになってきました。毎年、食べきれないほど実をつけてくれます。


首と肩が痛むので、あまり上を向くことはできませんが目の前にになっている実だけでも、たっぷりあります。届かないところの実は鳥の取り分です。


そのまま、ヨーグルトに乗せて食べるのが好きです。あとは焼いた肉のソースにするのも美味しいのです。

実を採っていたらこんなものを発見しました。なんだか分かりますか？


カゲロウの卵です。

成虫は透明なきれいな羽根で、ふわふわと頼りなく飛びます。その寿命は数時間から数日と言われています。そして、その卵もこんなに繊細で儚げです。

それでも、ジューンベリーの葉にしっかりと産み付けられた卵を見たら、その命の力強さを感じてしまいました。

ジューンベリーが楽しみです。

ニール・ヤング、1972年です。








]]> menehune menehune.blog.shinobi.jp://entry/5563 2026-05-25T16:59:21+09:00 2026-05-25T16:59:21+09:00 The one and only

ボトムのラミネートは、オーダーされた方の持ち込みです。それだけで見ると和の雰囲気なのですが、活さんのロゴマークとの組み合わせで、なにやらポップな雰囲気になっているのが面白いです。


平らです。レールのボリューム感がお分かりいただけると思います。


イメージ通りに出来上がらなかったり、オーダー自体を断られてしまったということで、始めは「こんな感じのロングボード出来ますか？」とおそるおそるという感じで尋ねられたのですが、お話を聞き終わらないうちに「はい、出来ます」と答えていました　笑。

だって、以前に自分で作ってきたログと同じだったんです。出来ないはずはありません。

でも、自分で作ってきたものと唯一違っていたのはボリュームです。活さんにどうシェイプしてもらうか？

参考にしたのがこのヴィンテージボードです。60年代のポップアウトですが、このボードのレールシェイプのイメージにばっちりでした。


そうやって出来上がったのがこのログです。もちろんボトムはフラットロッカーのボードのスライドとコントロールを考えて作られています。ヴィンテージはヘヴィー級（15キロくらい？）ですが、このボードは現代のロングボードの重量です。

レールのボリュームからくるキャラクターに慣れてしまえば楽しめると思います。何より、他にはおそらく無い、自分だけの唯一無二のサーフボードです。

そんなボードで波を滑ったら、絶対に楽しいに違いありません。楽しんでください！


カスタムボードはお気軽にご相談ください。
MENEHUNE BEACH STOREウェブサイト

カツカワミナミサーフボード、AC SHAPE
AXXE CLASSIC、ZERO、STEAMER、AIDENTIFYウェットスーツ


この方も、唯一無二。




]]> menehune menehune.blog.shinobi.jp://entry/5562 2026-05-24T16:07:04+09:00 2026-05-24T16:07:04+09:00 人間万事塞翁が馬 お知らせ:5月25日(月)〜27日(水)は午後6時までの営業です。ご迷惑をおかけして申し訳ござません。よろしくお願いいたします。

ニーボードのシェイプコンプリートです。5’6”のダブルウィングスワロー。活さんはニーボードのシェイプに関しても長いキャリアがあります。それは1960年代にすでにニーボードをシェイプしていたお兄さんの正さんの存在が大きいと思います。「大きな波で凄いサーフィンをしてた」というのは活さんのお言葉です。

このウィングスワローはトライフィンが生み出された80年代からのデザインです。私も最初はこの形を作っていただいて、今も使っています。


「ニーボードを始めたい」といただいたオーダーですが、入門ボードとして私はこの形をお勧めしています。このダブルウィングスワローはトライフィンですが、これの他にはシングルフィンも良いと思います。チャネルツインは最高です（笑）が、ニースタンスでのコントロールを覚えてからの方が良いと考えています。

ダブルウィングスワローでニーボードに慣れて、同じトライフィンで回転性がもっと欲しいという方にはラウンドピンがあります。



こういうことをしばしば書いているので、「ニーボードやってみたいんです」という方が来られます。多くはありませんが、少なくもありません　笑。

そしてしばらくしてまた来られると、「まだ上手くコントロールできないけど、こんなに面白いと思いませんでした」というのが皆さんが共通して言われることです。

その通りです　笑。これからもっと楽しくなってきますので、楽しみにしていてください。



さて、前回のブログで書いた首と腕の痛みですが、病院に行ってレントゲンとMRI検査を受けてきました。

ここから先はたぶん長くなると思いますが、身体のことに興味がある方はお付き合いください。

久しぶりに自分の首の骨見ました。身体のことをいろいろ勉強していると、これを見ているだけで面白くてたまりません　笑。


MRIの画像も見せてもらいましたが、椎間板は問題無く健康な状態だということでした。ヘルニアでは無いということです。

それで上のレントゲンの画像ですが、腕はどうも骨と神経が原因で痛みが出ている可能性があるようです。来週、背骨の専門の先生のお話が聞けるということで予約を入れてきました。

ピラティスでずーっと背骨、背骨と耳タコで聞いてきて、自分でも一番意識していることなので、背骨の先生はちょっと楽しみだったりします　笑。

出してもらった薬で少し改善してきているように感じますが、せっかくの機会なので首回りの細かい筋肉を勉強してみたら、面白いことが起こりました。

頭部は体重の10％の重量があると言われています。私の場合は約6.5㎏というわけです。そんな重たいものが首の上に乗っているのです。

重たい頭を支えている筋肉を考えてみました。姿勢を作っているのは骨回りに付いている小さな筋肉たちです。身体の深層部にあってインナーマッスルと呼ばれている筋肉です。

マッチョな体つきになる外側の大きな筋肉と違って、姿勢を保っている深層筋たちは地味な存在です。

地味な存在で多くの人が普段あまり意識していない姿勢を保つ深層筋ですが、実は強い筋肉なのです。

例えば現場作業や接客業などで、動き回って身体を使う職業の方たちは一日の多くを立った姿勢で過ごされていると思います。「立つ」という姿勢を長時間保っているのは、骨の回りについている深層部の筋肉たちです。

パソコンの前に座って仕事する時間が長い方たちの座った姿勢を長時間キープしてくれるのも姿勢筋です。

重たい頭を載せてバランスをとりながら姿勢を保っている筋肉がすぐに疲れてしまったら、長い時間立っていることも座ってパソコンに向かう姿勢を取ることも無理なことになってしまいます。

立って何かをするときの姿勢、座った姿勢を支えてくれているのは深層部の筋肉たちです。小さくて地味ですが持久力があって強い筋肉たちなのです。

インナーマッスルを強くするということは、これらの筋肉たちを強くするということです。

ここまで、姿勢にはインナーマッスルの役割が大きいということで、お話は首に戻ります。

首は頭部とつながっています。てっぺんに重たいものが乗っているのですから頭の位置は身体全体のバランスに大きく関係してきます。

その首と頭をつないでいる小さな筋肉たちが首の深層部にたくさんあって身体のバランスを保っているのですが、今の自分とおおいに関係ありそうで「自分の姿勢のくせ」と照らし合わせてじっくりと調べてみました。

何をしたいのかと言いますと、今の故障が首の骨に関係しているなら、その周りの筋肉たちの「鍛え方と緩め方」を考えてみようと思ったのです。

そうしたら、とても面白いことが起こりました（私にとってだけかもしれませんが　笑）

まず自分の身体で偏っていると思われる箇所の首回りの深層筋を調べ、それらを緩めてみたら、一時的に症状が軽くなりました。これには自分でも驚きました。一時的ですが、症状が軽くなったということはそこが関係しているということです。

その部分を「鍛えて緩める」ことで、改善できるかもしれません。筋トレとストレッチということですが、深層の筋肉なのでかなり地味な動きです。

筋トレと言っても、普通に動くと外側にある大きな筋肉たちが先に「ヨッシャー」と動き始めてしまって、深層筋の出番が無くなるので、やることは本当に小さな小さな動きです。（深層筋、インナーから動き始めるのは本当はとても大切なことです）

小さな動きですので、症状を悪化させてしまう危険性はありません。もしかしたら改善できるかもしれないと密かに期待しています。


さてさて人勧万事塞翁が馬というのはここからのお話です。首はおかしくなってますが、それだから気が付いたことがあるのです。瓢箪から駒と言ってもいいかもしれません。今日のブログは長いです。

首回りの小さな深層筋を動かしていて思いついたのはピラティスのエクササイズのひとつです。

床に仰向けになり、腹筋をするときみたいに両手を頭の後ろで組んで、頭、首、胸、腰と順番に持ち上げてくる動きです。腕は後頭部に軽く添えているだけです。腹筋のときと違って腕にはチカラは全く入りません。

簡単なようですが、腹直筋で力任せに上がるのとは違い、頭から順に床から背中を剥がすように持ち上げてくるのは、なかなか難しいのです。

頭を支えている姿勢筋を考えているときに、ふとこのエクササイズの動きを思い出したのですが、もしかしてこの頭を支えている姿勢筋をもっと意識して動き始めたら、スムースにできるかもと思い早速やってみました。

そうしたら出来たんです。それもかなり楽にスムースに。

今まで難しかったのは、体幹のチカラだけで起き上がろうとしていたからのようです。体幹と頭を繋いでいる首の姿勢筋を無視して、体幹だけで重たい頭を持ち上げようとしていたから余計なチカラが入ってしまったり、うまく持ち上げられなかった。

首の姿勢筋のチカラが加わったことで、重い頭を持ち上げられるトルクがプラスされたのです。それはほんの小さな動きです。首と頭のつなぎ目から動き始めたら、体幹の動きに姿勢筋のチカラがプラスされました。

そうしたら、動き始めの小さな動きが身体全体をつなげて強いトルクを生み出し、外側の筋肉は軽いチカラを使うだけでスムースに身体が動いたのです。姿勢筋というのは内側にあって地味な存在ですが、実はパワフルなのです。

腹筋運動と言うと、通常は腹直筋（シックスパック）をイメージすると思いますが、腹直筋を使うという意識はあまりありません。体幹を安定させる筋肉を使って起き上がってくるのです。それをすべて繋げてくれるのは背骨の一番上の小さな筋肉でした。

すいません。何のことやらわからないかもしれません。こういうことをやるのがピラティスなのです。自分にとってはとても大きな発見と驚きでした。それを忘れないようについ書いてしまいました。

こういうことって、波乗りにも絶対に役に立つと思います。そういう流れを作ることができたら、素晴らしいと思います。もっと勉強したいと思います。

それで、先日始めたのがこちらです。ピラティスで使うワンダチェアというツールです。首は関係なくエクササイズできます。


椅子の足を置くところがスプリングで動くようになっている簡単な造りですが、これを使ったエクササイズがとにかくキツイのです。

脚で踏んでスプリングを伸ばすような単純な動きでも、身体全身をつなげ、そのチカラを脚に伝えないと全く動くことができないんです。

1時間終わった後、これまで感じたことが無いくらいの筋肉疲労を感じました。きついレッスン2つ続けて（2時間です）やったこともありますが、それ以上の疲労感。それも内側からじわっとくる疲労感です。

これ、ヤバいと思いました　笑。

これやったらもっと強くなれそうと思いました。だからやります。今年はピラティスをちょっと離れてパーソナルジムで筋トレやってみようかと思っていたのですが、このワンダチェアのエクササイズに投資することに決めました。

この首は絶対に治します。そして海にカムバックするときは、さらに強くなって戻りたいと強く決心しております。

新しい気付きに出会って、今はとにかく嬉しいのです　笑。


]]> menehune