メルマガ

寒くなりましたね。すっかり冬らしい天気ですがアンディ・ディヴィスの半袖Ｔシャツが入荷しました。

渋めのカラーのバードフィッシュのプリントです。インナーに活躍させてあげてください。

鋭意アップロード中ですので少し待ちください。

さて、ずいぶん間が空いてしまいましたがメルマガをみなさまのお手元にお届けいたします。

桃源郷の続きじゃなくてゴメンナサイ（続き、考えてます）波乗りはまったく関係ないお話です。

ハイ、そうです。性懲りもなくランニングのお話です。

日曜日に走ったトレイルレースのことを書いていたら原稿用紙18枚になっちゃいました。いささか長文ですが、スポーツドキュメンタリー系がお好きな方には気に入っていただけるかもです。

このレースで走ることに開眼しちゃったかもしれません。不安一杯のスタートからゴールまでの間に感じた何かで、走ることが面白くてたまらなくなりました。

お時間があるときにでもお読みいただけると嬉しいです。

4月の東丹沢トレイルレース 32.1ｋｍに出場しようか検討中です　笑。

低気圧抜けていきますが、明日は波上がらないのかな？

午前中が引き潮の時間なのでロングボード持って行ってみようと思います。

みなさまウェットスーツの準備はお済みですか？写真はＳＴＥＡＭＥＲサーフスーツのドライマックス素材。暖かそうです。ノーマル仕様ですが背中からの浸水をがっちり防ぐ構造になっております。

ＳＴＥＡＭＥＲはローコストなだけではありません。素材の良さからくる着心地の良さと北茨城で生まれたウェットだけに暖かさには定評があります。

お早めに！

第10回陣馬山トレイルレース

今年も走ってきました陣馬山。去年は12ｋｍからの登りに苦しめられて、ラスト4ｋｍでハンガーノックと両足痙攣で地獄をみた私です。あれから一年、再び挑戦してきました。

相模湖畔、藤野町。気温は9度。寒いですが走るにはいい気温です。

去年は水分補給のためのハイドレーションを持って走りましたが、気温がそれほど高くないし12ｋｍ地点と19ｋｍ地点に給水所があるので、今年は無くても良いと判断。その分身軽になるほうを選択しました。エネルギー補給はエネルギーバー1本とゼリーです。

朝ごはんにコンビニのおにぎりを二つ。そしてスタート４０分前に「ＺＥＮ」を少し多めに飲みました。

スタート前。気持ち前寄りにポジショニングしてスタートまでの時間、今日の作戦を頭の中で繰り返します。私もこの中に…


エントリー人数は1700人。去年より400人増えてます。トレラン人気です。シューズやスタイルはカッコイイですがイメージよりもはるかにタフな競技です。


午前9時、スタート。

スタート～陣馬山山頂

周りはすごいペースで走り始めて、たちまちたくさんのランナーに抜かれますが、私は自分のペースをつかむことに専念。集団の中で自分のペースを見失わないようしなければいけません。

スタートから陣馬山山頂までの7ｋｍは、250ｍ地点から855ｍまでを一気に上るので急な坂がずっと続きます。スタートして15分もすると、先ほどすごい勢いで抜いていったランナーたちが続かなくなって歩き始めるのを無理せず一人ずつ抜いていきます。「歩くなら最初から飛ばすなよ」と言いたくなりますが、周りについつられてしまうんですよね。

余裕があるのでスピードを上げればもっと上位へいけそうですが、そこは我慢。今日はとにかく登りも下りも決めたペースを守ることが目標です。

しばらく走っていくとペースが合うランナーたちと集団ができ始めたのでその中で走ることにします。

道はトレイル。急な斜面に40センチほどしかないトレイルを走ります。谷側に傾斜して危険な個所もたくさん、無理に追い越して接触すればそのまま滑落ということもあり得ます。

走ったり前が詰まって歩いたりしながら、陣馬山山頂1時間5分で到着。昨年よりも10分遅れ。でもまだ17キロほど残っています。焦らずペースをキープすることを自分に言い聞かせながら下りに突入です。ここで念のため「ＺＥＮ」を数粒補給。

陣馬山山頂～落合（第一給水所）

標高855ｍから240ｍまでを5キロの距離で一気に下ります。傾斜はかなり急です。どうしてもスピードが出てしまいますが調子に乗って走っているとその後には登りが待っています。ブレーキをかけすぎず、でもスピードが出過ぎないように気をつけながらペースを保って下っていきます。

下りは実際、かなりスリリングです。木の根や石がゴロゴロした曲がりくねった急坂を走り下りるのです。転倒すれば骨折という可能性はかなり高くなりますがトレランの醍醐味でもあります。

速いランナーは先へ行かせつつ、抜けるランナーを着実に抜いていきます。スピードに気を付けていても下り続けていると腿の筋肉がピクピクしてきます。この後の登りを思い出し、去年の悪夢を思い出します。でも下るしかありません。

5キロの下りの終着点が最初の給水ポイント。水を二杯とエナジーバーを半分かじり、ジェリーでエネルギー補給です。12キロ地点で1時間30分経過。結局、結構なスピードで走り下りていたようです　笑。面白いんです、下り。

落合（第一給水所）～栃谷林道分岐（第二給水所）

ここからは7キロの登り、240ｍ地点から625ｍまで延々と登りが続きます。足を確かめつつ登り始めてみますが、まだまだ足は言うことをきいてくれそう。急こう配の斜面はあきらめて早歩き、傾斜が緩くなれば走ります。

二つ目の急坂を歩きで登り終わってまた走り始めます。昨年は死ぬ思いで登っていた斜面ですが、気が付けばかなりの距離を走って登ってきています。まだ足は続きそうです。

登りはじめて30分が経過。そこで初めて「オレ、登れてる」と実感が湧いてきます。

下りで抜いていったランナーをたくさん抜き返します。

47分で7キロの登りを走り抜いていました。昨年はできなかったことです。気が付いたら登りが終わっていました。

栃谷林道分岐（第二給水所）～ゴール

最後の給水ポイントで給水。残り4キロです。この時点で2時間20分が経過。頑張ればなんとか2時間30分台のタイムが実現できるかもしれません。

ゴールまでは急な下り。これが曲者です。

さすがに足に力が入らず、踏ん張れないので思うようにスピードが上がりません。転倒しないように気を付けるのが精一杯です。

ここで予想していなかったトラブルが発生。着地の衝撃のせいかたまに痛んでいた右足のヒザが着地するたびにジンジンと痛み始めました。まったくの想定外です。でももうここまできたら行くしかなーい。ヒザの痛みをこらえながら、ペースのことも忘れてイケイケモードに切り替えです。

長い距離を走っていると、身体のどこかが痛みはじめるのはよくあること。痛みを抱えながら走るのは何度も経験しています。「（ヒザの痛みは）じき消えるでしょう」と信じつつ痛みをこらえて下り続けると少し回復してきたような感じです。

５人ほどのランナーに抜かれましたが、残り1ｋｍの表示。もう痛みも疲れも関係ありません。走るだけです。（実は走れちゃう自分にビックリしていました）

気が付けば痛みは感じなくなっていました。去年、後ろ向きになって半泣きで半歩ずつ下った坂を一気に下ります。

そしてゴール！



結果はタイム2時間42分48秒　総合1700人中325位　年齢別（40～49歳）466人中112位　でした。


目標タイムは2時間30分。12分遅れでしたが、まあこんなもんでしょう。

意外だったのは、第二給水所からの7キロの登り。昨年の地獄の登りのイメージが強かったのですが、そんなに大変じゃなかったこと。昨年はよっぽどバテていたんですね。ハイドレーションですが、水は持って走らなくて正解でした。

それから、進むペースをキープしていれば考えていたとおりのタイムで目的地に着くということ。当たり前のことですが、レースの中でそれをイメージしつつ走るということが今回初めてできたように思います。

ランニング三年目にして、長い距離を走る面白さが分かってきたように思います。

来年は目指せ2時間30分切りです。ランニング、ますますハマりそうです　笑。

エアドーム

ＺＥＲＯウェットスーツのエアドームのご紹介です。

エアドームはジッパーを使わないノンジップのドライタイプのウェットスーツです。上半身と腕周りを比較的ゆったりめに作り、防水性を高めることで空気の層を確保し保温性と運動性を高めています。


首周りと手首、足首の二重の水切りが付き、ブーツとグローブを着用すれば限りなくドライスーツに近い保温性を発揮します。

ドライスーツに比べて身体にフィットする作りで、スーツ内部のエア抜きなども必要なく、ウェットスーツと同じ感覚で使えることが一番の魅力のドライタイプのウェットスーツです。

ドライスーツにはちょっと抵抗があるけど真冬は暖かく波乗りしたい、という方に強力オススメです。

ＺＥＲＯウェットスーツ、オーダーフェア開催中です。


さてさて、カラダもすっかり休まって、走りたくてうずうずしてきました。明日が楽しみです。

馬力をつけるために昼飯は町田の柿島屋さんのさくら鍋。

さくら肉はグリコーゲンをたっぷり含んでいて、パワーを付けるには最高の食べ物です。

仕上げにソバ。


頑張って走るぞ～！

日曜日はお休みです ～ イタリア旅行記2

日曜日（14日）は陣場山のトレイルレースに出場しますのでお休みをいただきます。頑張って走ってまいりやす。結果はまたブログでお知らせします。スタートしたとたんイケイケになって自滅しないよう気をつけます。

昨日は原宿へ。ＢＯ ＳＰＯＲＴさんの展示会へ行ってきました。現地でカツさん、トシさん、ジョージくんと合流して楽しい時間をすごしてきました。

ＨＥＡＤＳ ＳＡＴＯさんありがとうございました。

昼飯はエリック・クラプトンも大好物の福よしの鳥カツ。


デザートは竹下通り。アイスコロネット。


どちらもうまいです。

さてイタリア旅行記2アップしました。今回はちょっとハラハラするお話も。お時間があるときにご覧ください。



アクセスマップを見てみると、世界各国からのアクセスが…。日本語わかるのかしらん？どちらにしても、ありがとうございます、ＴＨＡＮＫ ＹＯＵ、ＭＡＨＡＬＯ、ＧＲＡＺＩＥです。

イタリア旅行記

お待たせしました。イタリア旅行記1アップしました。

新しい旅行記専用のブログを作ってみました。
お時間のあるときにでもご覧ください。

対談

新しいBLUEが届きました。以前の記事でご紹介した、カツさんとマンダラのマニーさんの対談が載っています。話のサカナは私のMINI2か？チェックしてください。

カツさんの丸いノーズのフィッシュやハル、ニーボードのルーツが良く分かります。カスタムボードのシェイパーならではのリアリティがある難しい話を二人でしていますが、カスタムボードを理解するヒントになる内容です。ホームページのカツさんのページのボードはすべてが、それぞれの背景を持って一本ずつ作られてきたものです。

だからカスタムシェイプは留まるところがないということでしょう。

カスタムシェイプに興味をもたれた方はお気軽にお問い合わせください。


日曜に向けて、固形とジェル状燃料を仕入れてきました。

私は長い時間走っていると腹が減ってパワーダウンする体質なので、ジェルだけでなく固形燃料も必要です。どのタイミングで補給するかも重要です。

メインのサプリはこれ。

天然成分が主成分の「禅」です。これを飲むと足がなかなか終わらなくなります。海では長時間入っていても疲れを感じません。心強い味方のナチュラルサプリです。

ちなみに「禅」の販売用は品切れしてしまっているので、入荷はしばらくお待ちください。

強風

午前中は葉山方面へ。横横を走っているときから強い西風で海はごらんのとおり。

相模湾の東奥のビーチやリーフでは比較的波がまとまってサーファーの姿もちらほら。でもどこも強いオンショアです。

友達の工房を訪ねてきました。


強風の中を帰宅して軽くトレーニングとストレッチ。

すっかり色づいた木々の葉と夕陽があまりにも綺麗なのでカメラを取りに戻って撮影してきました。

家のすぐ裏からの景色です。カメラではなかなか再現できませんが綺麗です。


丹沢、富士山、秩父山系、遠くに西武球場のドームが銀色に光っていました。




風が冷たくなってきました。今夜は冷え込みそうです。

かまど

ようやく天気図に変化が見え、低気圧が発達しながら北上していく模様です。明日は沖合いで西風が吹くので波が上がってきそうですが風も入ってきそう。

風が北寄りに変わるのは水曜の午後かな？木曜のお休みは残り波でできるかもしれません。

寒いけど好きな冬の波乗りシーズンの到来です。

ずっと練習してきたトレイルランのレースは今週末です。練習は明後日でとりあえず終了。木曜から三日間カラダを休めてレースに臨みます。

波乗りそっちのけで取り組んできたので、満足できるタイムで無事ゴールしたいものです。

だから木曜日に波が少しでもあれば私的にはすごく嬉しい。レース前のカラダと気持ちを海でゆっくりさせてあげたいのです。

トレイルレースが終わったら、今度はフルマラソンに挑戦したいと思ってます。

話は変わって昨日、近所の畑の脇でこんなカワイイ「かまど」を見つけました。

トタンの波板を丸めて煙突を作って、U字溝を燃焼室にした立派なファイヤープレイスです。

私も寒くなると薪を焚いているので、こういうの大好きです　笑。

U字溝の中で火を焚けば煙突が暖められて自然に空気を吸い込むようになって、手前から空気を吸い込んで煙突から排出する空気の流れができてくると思います。

けむたい煙は煙突をとおして人の頭の上に流して、火の暖かさだけを取り出すことができます。粗末ですが自然の力でうまく機能するはずです。火を燃やしているところをぜひ見てみたいです。

そうやって火のことを考えていると気持ちも暖かくなるのは不思議。

冬もいいものですね。

ユーズドボードアップしました。

WORLD TITLE

ケリー・スレーターが10度目のワールドタイトルを獲得。最年少でワールドチャンピオンになって、最年長でもワールドチャンピオンです。

一方ロングボードの世界戦、マカハのオックスボウワールドチャンピオンシップはデュエイン・デソトが優勝。

ファイナルのハイライト。見ごたえあります。

かつてのチャンピオン「ＲＵＳＳ Ｋ」ことラスティ・ケアウラナはワイルドカードで出場。すっかり貫禄ついてますが、昔と変わらない素晴らしいライディングスタイルは今となっては懐かしいですね。

一般ロンガーには、軽いフォームを使って薄く細くシェイプして、軽いラミネートで仕上げたプロ仕様のパフォーマンスロングボードは壊れやすくてあまり現実的ではなさそう。

そうなるとロングボードでリップするには、長さを短くするという選択肢になってくるのでしょうか？9フィートないと試合には出場できませんが、週末のお楽しみには問題ありません。

8フィート4インチくらいでプロのコンペ仕様より丈夫に作った軽量ミニロングならリップできそう。

ボードをもっと動かしたいロンガーには面白い選択肢かも。一本試作してみようかな…などとオックスボウを見ながら考えております。

あんなリップとカットバックしたい人、どーですか？


さて、話は変わって食べ物のお話です。イタリアインスパイアのオリジナルパスタを作ってみました。

コンキリエパスタのチーズソースです。パンチェッタとワイルドルッコラで作ってみたのですが、かなり美味しくできたのでオリジナルレシピのひとつに加えることにしました。

作り方は簡単。

用意するもの（二人分）材料は昨日たまたま使ったものです。ご自分で適当にアレンジしてください。
1.パスタ　200ｇ（濃いめのソースに合うパスタならなんでもＯＫです。）
2.クリームチーズ　70～80ｇ
3.マスカルポーネ　20～30ｇ
4.パンチェッタ　少々
5.ワイルドルッコラ
6.タイム（ドライでもフレッシュでも）
7.にんにく
8.オリーブオイル
9.塩

作り方
1.沸騰したお湯に塩を入れてパスタをゆでます
2.フライパンに刻んだにんにく、パンチェッタをオリーブオイルで弱火で炒めて香りを出します。
3.フライパンにパスタのゆで汁をレードルで二杯程度加え、火を調節して沸騰させすぎないようにしながらチーズを入れてざっと溶かし、タイムも入れます。
4.茹で上がったパスタをフライパンでソースにからめ、ルッコラを加えて出来上がり。

塩分はチーズとパスタの茹で汁だけでＯＫです。牛乳やクリームは入れません。ワイルドルッコラが手に入ればベストですが無ければ普通のルッコラでＯＫです。うちは庭にこぼれ種であちこちに生えてます。タイムはチーズととっても合うので入れて欲しいハーブです。

お試しください。

ダイアモンド・フォーエヴァー

ユーズドボードが入荷しました。ジョエルチューダーサーフボードのダイアモンド・フォーエヴァーです。

長さは6’8”、もちろんシングルフィンでカッタウェイフィンが付属します。

さっきまで写真を撮りながらこのボードチェックしていたのですが、ボトムのシェイプがノーズからテールにかけて、微妙に絶妙に変化していくのに驚きました。スゴイです。一見しただけでは分からないシェイプの妙がありそうなボードです。シェイパーはステュケンソン。

クラシックなシングルショートボードのように少し前よりのトリムスポットに立ってスピードとグライド感を楽しみながら波のフェイスをダウンザラインしたら気持ちよさそーなシングルフィンです。

今では手に入らなくなったジョエルチューダーサーフボードです。のちほどアップロードしますので少しお待ちください。価格は税込み￥90.000です。店頭お渡しのみになります。シェイプチェックしに来てください。

今日は開店遅くなってしまって、あいすいませんでした。

朝から高いところに登ってチムチムチェリーをやっておりました。


今年は屋根に登って煙突掃除やらなくちゃと思っていたのですが、時間がなかなか取れず、道具を揃えたりの準備の時間も無いのでプロの方にお願いしたのをお手伝い＆見学しておりました（写っているのは私じゃありません）

煙突掃除は薪ストーブには重要な作業です。薪の焚き方がヘタクソだったり掃除をさぼったりすると煙突の中にススがたくさん付きます。ススがよく燃えるので、たくさん付いたススにストーブの火が引火すると煙突内部が盛大に燃え上がります。ヘタをすれば家も燃えます。

幸い我が家は上手にストーブ焚けていたようです。

子供の頃は平気で屋根に登って遊んでいたのに大人になると屋根の上に登るのも怖いもの。スローライフもなかなか大変です。

屋根の上はいい眺めでした。