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プロフィール
HN:
menehune
年齢:
60
性別:
男性
誕生日:
1964/09/15
職業:
サーフショップやってます
趣味:
ランニング、作文、お絵かき、料理、丸太切り、丸太割り、波乗り
自己紹介:
ショップのオープンは2001年。それ以来、ロングボードをベースに、フィッシュ、ボンザー、シングルフィン、ニーボード、パイポとさまざまな種類のサーフボードを作り、試してきました。
還暦を過ぎて、BASIピラティスのマットインストラクターの資格を取得。年齢に関係なく調子良く動けるカラダ目指しています。
還暦を過ぎて、BASIピラティスのマットインストラクターの資格を取得。年齢に関係なく調子良く動けるカラダ目指しています。
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波が続いていたので、KKサーフボードのユーザーさんたちから続々と「乗りました!」メールが届いています。ボードや波乗りのポイントはそれぞれですが、皆さんに共通しているのは、滑り出しの速さとダウンザラインの速さです。
私たち一般サーファーにとって、スピードって大事だと思います。マニューバとスピードは反する部分もあって、競技サーフィンだったらスピードは多少犠牲にしても、マニューバの比率を増やすことも必要だと思いますが、私らはやっぱりまずは波に乗ってなんぼです。
そもそもミッドレングスだったり、エッグだったりといわゆるオルタナティブボードのお話なので、改めて言うことでも無いかもしれませんが、やっぱりスピードです。スムースに滑ってくれたらシンプルに気持ちが良いし、楽しいです。
最近の活さんのシェイプを見ていると、以前にも増してボードを走らせるためのパートがはっきりとしてきたように思います。もしかすると自分が見えるようになっただけなのかもしれませんが、ボトムのシェイプを見ていて、ここで滑らせようとしているなあというのがはっきり分るのです。これは走るぞ~というのが分かります。
7’10”のトライフィン。滑り出しとスピード、動きも良くて、二本目のマジックボードですとメールをいただきました。
プレーナーが入っているところがそれです。
ホットマンゴー 6’6”。初乗りですげースピードだとのことです 笑。でもこのボード、スピードだけじゃありません。スピードパートの後方はしっかりとマニューバを考えたシェイプになってます。その辺は、次のうねりでご期待ください。
私も同じです。TOTO 9’3”。滑りのスムースさは今までで一番です。加えて、動きの良さもかなりのものです。ボトムを見ていて、ここだなあというのがはっきりと分かります。
店頭に置いてありますので、触りに来てください。
ニーボードもトライ、シングルともにやばいです。改めてシェイパー川南活、すごいと思います。
台風3号が出来そうです。来週はまた波ありそうなので期待しましょう。肩治るかなあ~。
私たち一般サーファーにとって、スピードって大事だと思います。マニューバとスピードは反する部分もあって、競技サーフィンだったらスピードは多少犠牲にしても、マニューバの比率を増やすことも必要だと思いますが、私らはやっぱりまずは波に乗ってなんぼです。
そもそもミッドレングスだったり、エッグだったりといわゆるオルタナティブボードのお話なので、改めて言うことでも無いかもしれませんが、やっぱりスピードです。スムースに滑ってくれたらシンプルに気持ちが良いし、楽しいです。
最近の活さんのシェイプを見ていると、以前にも増してボードを走らせるためのパートがはっきりとしてきたように思います。もしかすると自分が見えるようになっただけなのかもしれませんが、ボトムのシェイプを見ていて、ここで滑らせようとしているなあというのがはっきり分るのです。これは走るぞ~というのが分かります。
7’10”のトライフィン。滑り出しとスピード、動きも良くて、二本目のマジックボードですとメールをいただきました。
プレーナーが入っているところがそれです。
ホットマンゴー 6’6”。初乗りですげースピードだとのことです 笑。でもこのボード、スピードだけじゃありません。スピードパートの後方はしっかりとマニューバを考えたシェイプになってます。その辺は、次のうねりでご期待ください。
私も同じです。TOTO 9’3”。滑りのスムースさは今までで一番です。加えて、動きの良さもかなりのものです。ボトムを見ていて、ここだなあというのがはっきりと分かります。
店頭に置いてありますので、触りに来てください。
ニーボードもトライ、シングルともにやばいです。改めてシェイパー川南活、すごいと思います。
台風3号が出来そうです。来週はまた波ありそうなので期待しましょう。肩治るかなあ~。
先週は波に合わせて軽いピラティスとストレッチくらいで、あとは波乗りでした。それで今日は久しぶりに走りたかったのですが、まだ終わらせていない薪作りを先に片付けることにしました。
もうすぐ梅雨です。雨の中でのランニングはそれほど嫌いじゃありませんが、雨の中での薪割りはちょっと…です。梅雨が明けたら暑くって、薪割りなんてやってられません。なので今しかないのです。
それにしても、腕と肩が痛いと言ってるのに薪割りなんかできるのか?と自分でも分かりません。薪割りはかなりの重労働。おそらく皆さんの想像以上ですが、痛いのか痛くならないのか分からないうちにこのくらい割れました 笑。
自然の樹木が相手ですから、素直に割れる丸太ばかりじゃありません。節があったり太い幹の中で枝分かれしていたりするのは珍しくありません。そうなると重たい斧を振り下ろしても簡単に弾き返されます。
歯がたたない丸太はどうするかと言うと、少しでも割り易くするために切ります。高さを半分にすれば繊維が捩じれている部分も半分になります。丸太を切るのに普通はチェーンソウを使いますが、私はノコギリ。
ノコギリと言っても会津若松の鍛冶屋さんが鍛えた、林業用のマド鋸です。これが面白いくらいに良く切れるのです。10数分でご覧の通り。きれいな切り口です。
機能的筋力トレーニングモードでこんな感じでした。最高心拍数は141。これはノコギリを使っているときです。
不思議にどこも痛くありません。医者行こうかと思ってましたが、その前に痛くなってしまうときとそうでないときを自分で確かめてみようと考えていました。
それで平気なのか?と言うと、ブログを書いている今の方が痛い 笑。やっぱりパドリングとキーボード(ニーボードではない)の腕の使い方と位置だと痛くなります。薪割りと丸太の横挽きは平気で、パソコンは痛いなんてヘンなの。
とりあえず残りは、太いのが4玉なので明日にでも終わらせてしまおうと思ってます。病院はその後で良さそう。
もうすぐ梅雨です。雨の中でのランニングはそれほど嫌いじゃありませんが、雨の中での薪割りはちょっと…です。梅雨が明けたら暑くって、薪割りなんてやってられません。なので今しかないのです。
それにしても、腕と肩が痛いと言ってるのに薪割りなんかできるのか?と自分でも分かりません。薪割りはかなりの重労働。おそらく皆さんの想像以上ですが、痛いのか痛くならないのか分からないうちにこのくらい割れました 笑。
自然の樹木が相手ですから、素直に割れる丸太ばかりじゃありません。節があったり太い幹の中で枝分かれしていたりするのは珍しくありません。そうなると重たい斧を振り下ろしても簡単に弾き返されます。
歯がたたない丸太はどうするかと言うと、少しでも割り易くするために切ります。高さを半分にすれば繊維が捩じれている部分も半分になります。丸太を切るのに普通はチェーンソウを使いますが、私はノコギリ。
ノコギリと言っても会津若松の鍛冶屋さんが鍛えた、林業用のマド鋸です。これが面白いくらいに良く切れるのです。10数分でご覧の通り。きれいな切り口です。
機能的筋力トレーニングモードでこんな感じでした。最高心拍数は141。これはノコギリを使っているときです。
不思議にどこも痛くありません。医者行こうかと思ってましたが、その前に痛くなってしまうときとそうでないときを自分で確かめてみようと考えていました。
それで平気なのか?と言うと、ブログを書いている今の方が痛い 笑。やっぱりパドリングとキーボード(ニーボードではない)の腕の使い方と位置だと痛くなります。薪割りと丸太の横挽きは平気で、パソコンは痛いなんてヘンなの。
とりあえず残りは、太いのが4玉なので明日にでも終わらせてしまおうと思ってます。病院はその後で良さそう。
キーボードを打っていると背中から肩が痛くなってきて、いまいち集中できず書くことがまとまりません。いつもならサラっと書けるのに、入力しては消しを繰り返している状態です。
パドルも同じなので、しばらくはニーボードかパイポになりそうです。TOTOはパドルが軽いので先週はなんとか出来ました。小波なら、重たくないロングボード系のボード(プリモやロングフィッシュ)なら出来るんじゃないかと思います。
30年前に女房が買ったボディボードもまだガレージにあります 笑。
ピラティスはいつもと同じにできています。負荷を高めても、それほど影響はありません。日常の動きには特に問題無いのに、パドルとキーボード(ニーボードじゃありません)がツライのは困ります。
50肩のときと違うのは、ドルフィンやロングボードでのローリングスルーなどは特に問題無く出来ます。ツライのはパドルだけです。50肩ではパドルはもちろん、ドルフィンでボードを沈める動きやローリングスルーのときボードを腕で保持することが痛くてできませんでしたから、何か違うみたいです。
長期予想では、また台風が出来そうな気配なので早く治したいです。腰がヤバくなったのは4日で治しましたが、この肩はもう一週間ちょっとです。いろいろやってますが治りません。あまり当てにはしていませんが、医者にも行ってみようと思います。
歳取ってくると、身体のことが気になってくるもんですがストレッチを真面目にやるようになって思うのは、身体を動かした後の方が筋肉は伸びるなあということです。
私の場合は朝起きて小一時間ほど車を運転して海に着き、ウェットに着替えて波を見ながらストレッチという動きになるのですが、それだと効果をあまり感じられません。身体が暖まらないとダメなんだと思います。最近は動的ストレッチという考え方がありますが、そっちの方が理にかなっているように実感しています。
波乗りをたっぷりとやって、家に戻ってストレッチやると身体が柔らかいこと。抵抗なくいろんなところが伸びてくれます。波乗り前のストレッチをかねた、自分なりのウォームアップを考えてみようと思います。ヒントはピラティスにたっぷりあります。
いずれにしてもまずは「肩」ですね。
この二本に乗りたいのです。6’8”MINIと6’4”ダイアモンドテール。
パドルも同じなので、しばらくはニーボードかパイポになりそうです。TOTOはパドルが軽いので先週はなんとか出来ました。小波なら、重たくないロングボード系のボード(プリモやロングフィッシュ)なら出来るんじゃないかと思います。
30年前に女房が買ったボディボードもまだガレージにあります 笑。
ピラティスはいつもと同じにできています。負荷を高めても、それほど影響はありません。日常の動きには特に問題無いのに、パドルとキーボード(ニーボードじゃありません)がツライのは困ります。
50肩のときと違うのは、ドルフィンやロングボードでのローリングスルーなどは特に問題無く出来ます。ツライのはパドルだけです。50肩ではパドルはもちろん、ドルフィンでボードを沈める動きやローリングスルーのときボードを腕で保持することが痛くてできませんでしたから、何か違うみたいです。
長期予想では、また台風が出来そうな気配なので早く治したいです。腰がヤバくなったのは4日で治しましたが、この肩はもう一週間ちょっとです。いろいろやってますが治りません。あまり当てにはしていませんが、医者にも行ってみようと思います。
歳取ってくると、身体のことが気になってくるもんですがストレッチを真面目にやるようになって思うのは、身体を動かした後の方が筋肉は伸びるなあということです。
私の場合は朝起きて小一時間ほど車を運転して海に着き、ウェットに着替えて波を見ながらストレッチという動きになるのですが、それだと効果をあまり感じられません。身体が暖まらないとダメなんだと思います。最近は動的ストレッチという考え方がありますが、そっちの方が理にかなっているように実感しています。
波乗りをたっぷりとやって、家に戻ってストレッチやると身体が柔らかいこと。抵抗なくいろんなところが伸びてくれます。波乗り前のストレッチをかねた、自分なりのウォームアップを考えてみようと思います。ヒントはピラティスにたっぷりあります。
いずれにしてもまずは「肩」ですね。
この二本に乗りたいのです。6’8”MINIと6’4”ダイアモンドテール。
前線が外れ、やっと台風らしい波になってきました。オーバーヘッドというやつです。天気が良くて風はゆるいオフショア。気持ちの良い朝です。
ボードのチョイスはこの二本。8’0プリモと5’7”ニーボードです。
おとといのことがあるので、フィンの力を借りようとまずはニーボード。フィンを履いていると危なくて仕方が無いショアブレイクを乗り越えるように飛び込みます。
メンテナンスで腕と肩の痛みは消えていたのですが、パドルを始めたとたんにズキンと来ます。嫌な感じですが、とりあえず沖へ出て乗れそうなやつだけ乗ってやろうとパドルスタートです。
カレントが強烈なので、沖へ出るのは割と簡単。こりゃ楽でいいやと喜んでいたましたが、ポジションのキープが大変。どんどんピークの奥へと流されます。これが痛い肩にこたえるのです。
セットは選べば切れた波なのですが、パドルも満足にできない身体では選んでもいられません。目の前にちょうど来たら、行っちゃえです 笑。なので、ほぼ直滑降ばかり。
スープの中でこらえていると、リフォームしてフェイスが出来てくる波があったり、沖に出る(流される)途中でミドルで待って、小さめの形が良い波に数本ありつくことができたのが収穫です。肩や腕が痛くてだんだんとパドルが嫌になってきたので、ショアブレイクが小さそうなところを選んで上がります。
駐車場に戻って波を見ていると、もっと浮力があればパドルできんじゃね?という気がしてきて、8.0のプリモを引っ張り出します。諦めの悪いやつです。というか、一時間ちょっとしか入ってないので、体力余ってるのです(肩が痛いだけですから)。
それで先ほどを同じようにカレントに乗って沖へ。確かにパドルは楽ですが、テイクオフのパドルがしっかり出来ません。そのうちセットがどんどん大きくなってきて、これは無理だったなあと久しぶりの迫力ある波をしっかりと目に焼き付けました 笑。
それでも、セットの合間を見て岸よりの掘れたところで落っこち気味になんとかテイクオフして、少しだけプリモを楽しめました。パドルは出来ませんが、足腰はけっこう充実している感覚があります。ピラティスのおかげです。
そんな感じでプリモでも小一時間ほど海に浮かんで上がりました。ほぼ浮かんでいただけでしたが、やっぱり海に入ると気持ちが良いです。
肩は50肩と違う感じです。腕も肩も普通に動きますが特定の姿勢をすると急に痛くなります。パドルの姿勢もそうですが、今パソコンでブログを書いていますが、キーボードを使うような姿勢も痛くなります(ブログも結構つらい…)
こういうのも50肩と言うんでしょうか?週明けに近所の外科へ行ってみようと思います。
海から上がって電話をしたら活さんが少しだけシェイプするというので、シェイプルームへ行ってみました。シェイプルームで活さんと話したことと、依頼をいただいたオーダーのことを考えていたら、なんとなくこれは面白いかも?というアイデアがアタマに浮かんできました。
いいかもしれません。
ウェットスーツはAXXE CLASSICのオール2ミリで快適でした。U-ZIPが大人気ですが、ストレッチファスナーのバックジップスーツもなかなか良いですよ。秋はオール3ミリも作ろうかな。
USEDサーフボード お値下げしました。
MENEHUNE BEACH STOREウェブサイト
なかなかサイズが上がって来ませんが、たっぷり楽しんできました。
まずはこれ。TOTO9’3”です。やっぱり軽いパドルですいすい進みます。ホントです。でも、何やら一抹の不安が… 笑。
滑り出しも速い。ロングボードだから当たり前ですがその滑り出し方が、波にフィットする感じでなんともナチュラルというか、とにかくそのスムースさが今までには無い特別な感触なのです。
滑り出した後のボードへの加重と、ボードから帰ってくるレスポンスのイメージはすでに身体が覚えているので(とてもストレートで素直です)、レイト気味に合わせての波のキャッチでもスッとボードが波に入っていってくれる感じで迷いがありません。ひと回り短い、8’4”や8’0のプリモと同じようにイージーです。
動きもとても良い。動き回るわけじゃありませんが、目の前の波に合わせたラインをイメージの通りにトレースしていってくれる感じです。ここ!というときにはレールのエッジが効いてくれます。
絶対良いですよ、TOTO。私のは9’3”ですが、9’6”~9’8”くらいまでOKです。大きいTOTOはどうなんでしょう。
ということでTOTOは最高に良いんですが、肩が痛い 笑。いや、笑いごとじゃないくらい痛いんです 笑。
最初は寝違えだったと思います。何日か前に左の首から背中にかけてが痛くなって、首が回らねーと思っていたところの強張りが取れないんです。
50肩と違うのは、肩の可動域が変わらないところですが、バリエーションのひとつかもしれません。
いちおうは動くんですが、あっちこっちで痛い場面があるので、どうも良くありません。一昨年を思い出して、また波乗り出来なくなっちゃうのかいな?となにやら暗い気持ちになってしまいました 笑。
ニーボードだったらキックが使えるので、パドルだけよりも楽か?と、TOTOでしばらく頑張ってからこいつにチェンジです。
このボード、今までで一番薄くて浮力が少ないシェイプです。センターは2”1/4でクラウンデッキでレールも薄いのです。
ショアブレイクを越えてパドルしてみると、確かに浮力は少ない。それでもなんとかなりそう…、というか浮力が少ないのか肩が痛いのかで、なんだか良く分からない状況ですが、痛くてもパドルを続けていれば沖に行けるもんです。
パドルが不自由なので、波が自分のところに良いタイミングで来てくれるのをじっと待って波に乗ります。やっぱりキックが助けてくれました。
ボードの浮力が少ないのと、しばらくシングルのニーボードに乗っていたのとで最初の何本かはうまく行きませんでしたが、だんだんとトライフィンの感覚が戻ってきます。
ちょっと前に、ニーボードはフィンとボードを乗り手に合わせているのでシングルもトライも同じように乗れますと書きましたが、あれは間違いでした。スタンディングよりも修正は速くできましたが、やっぱり違う部分はありました。当たり前ですよね 笑。
上手く動けないので3時間ちょっと入っていて、乗れたのはいつもの三分の一くらい。パドルが不自由なもので、セットにはまると戻るのが大変なんですよ 笑。
それでもニューボードが良い感触なのが、ポジティブ要素です。もう一本持っているラウンドテールはボリュームがあって、重量もしっかりと付けています。もう一本の新しいスワローテール(パープルのボードです)は軽く作っていてコントロールする感じはそちらに似ていますが、テールの違いでさらにテールを食い込ませていくマニューバが出来ます(肩以外は調子良いんですよ)。
という訳で、良かったことと不安材料とが両方あって、いまひとつすっきりしません。
強張っているのは、耳にすることも多い僧帽筋という首から背中にかけての筋肉の上部です(肩凝りするところでもあります)。そこから肩から上腕にかけて痛みが広がって、何もしなくてもなんともムズ痛い(という表現あり?)のです。気持ち悪そうでしょ?
お得意のストレッチでも、どうにもなりません。老化というのはこういうことなのか?今までに無い嫌な感じです。明日も行ってみようと思ってますが、うねりが本格的に入り始めたら対応できなそうです。動いてみないと分かりませんが、とりあえずは再びヤバい 笑。
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お知らせ:5月30日(火)はお休みいたします。よろしくお願いします。
クラシックスタイルのサーフィンはもちろん、音に映像に、新しい才能にワクワクする動画ですね。
こちらはロングボードではありませんが、レールをしっかり使ったバックサイドのサーフィンは、それだけでもうアートですね。
明日はサイズは落ちる予想ですが、風はオフになりそうなので海行ってみます。うねりは水、木あたりか?木曜は風が合わなくなってきました。予報もどんどん変わっているので、keep checkingです。
ユーズドボードお値下げしました。
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クラシックスタイルのサーフィンはもちろん、音に映像に、新しい才能にワクワクする動画ですね。
こちらはロングボードではありませんが、レールをしっかり使ったバックサイドのサーフィンは、それだけでもうアートですね。
明日はサイズは落ちる予想ですが、風はオフになりそうなので海行ってみます。うねりは水、木あたりか?木曜は風が合わなくなってきました。予報もどんどん変わっているので、keep checkingです。
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ユーズドボードが二本入荷しました。まず最初はログです。カツカワミナミサーフボードのB52モデル。クラシックボードです。
私がロングボードに戻ってきたのは2014年です。活さんにシェイプしてもらった、赤いピグメントにブラックバンドを入れたクルーザーから始まって、DフィンのPIGを何本も作り、それぞれの感触を確かめて最終的に作ったのがこのブルーのログです。
ロッカーの数値を指定してブランクスから特注で作り、アウトラインやボトムのシェイプ、フィンなどはそれまで蓄積してきたデータをもとに作った普通で当たり前のログです。完成したときのブログです。
私はどうも股関節が良くならず、長年重たいログに乗ってきたロンガーさんに乗ってもらっていました。その方が保管場所の関係でロングボードを置いておけなくなってしまったとのことで戻ってきました。
普通で当たり前と書きましたが、クラシックスタイルのロングボードとして、一番楽しめるデザインです。滑り出しは今まで乗ってきたボードの中でも最速の部類ですと30年ロングボードに乗ってきた方に太鼓判を押していただいています。
滑り出しが速いということは、滑りがそれだけスムースだと言うことです。TOTOもそうですね。ノーズロッカーは意図的に落とし気味に調節したからか、ノーズコンケーブは入っていませんがノーズへは安定して行けますということです。
普通のログですが、10年近くにわたってログを作ってきた結果の形です。ロングボードでの滑り、純粋にグライドとスライドを楽しみたいロンガーさんに引き継いでもらいたいログです。
もう一本は、活さんのパーソナルボードのOKIDOKIです。
スピードは活さん本人のお墨付きです。これでチューブを何本も抜けたそうです(後で他の人から言われて、ご本人は全然自覚は無かったという活さんらしいエピソード付きです)浮力があるので普段の波からサイズがある波まで、幅広く楽しめるトライフィンです。
そろそろトライフィンに乗りたい人、活さんファンはお見逃しなく。
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私がロングボードに戻ってきたのは2014年です。活さんにシェイプしてもらった、赤いピグメントにブラックバンドを入れたクルーザーから始まって、DフィンのPIGを何本も作り、それぞれの感触を確かめて最終的に作ったのがこのブルーのログです。
ロッカーの数値を指定してブランクスから特注で作り、アウトラインやボトムのシェイプ、フィンなどはそれまで蓄積してきたデータをもとに作った普通で当たり前のログです。完成したときのブログです。
私はどうも股関節が良くならず、長年重たいログに乗ってきたロンガーさんに乗ってもらっていました。その方が保管場所の関係でロングボードを置いておけなくなってしまったとのことで戻ってきました。
普通で当たり前と書きましたが、クラシックスタイルのロングボードとして、一番楽しめるデザインです。滑り出しは今まで乗ってきたボードの中でも最速の部類ですと30年ロングボードに乗ってきた方に太鼓判を押していただいています。
滑り出しが速いということは、滑りがそれだけスムースだと言うことです。TOTOもそうですね。ノーズロッカーは意図的に落とし気味に調節したからか、ノーズコンケーブは入っていませんがノーズへは安定して行けますということです。
普通のログですが、10年近くにわたってログを作ってきた結果の形です。ロングボードでの滑り、純粋にグライドとスライドを楽しみたいロンガーさんに引き継いでもらいたいログです。
もう一本は、活さんのパーソナルボードのOKIDOKIです。
スピードは活さん本人のお墨付きです。これでチューブを何本も抜けたそうです(後で他の人から言われて、ご本人は全然自覚は無かったという活さんらしいエピソード付きです)浮力があるので普段の波からサイズがある波まで、幅広く楽しめるトライフィンです。
そろそろトライフィンに乗りたい人、活さんファンはお見逃しなく。
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日に焼けていい感じに色が変わってきた、シンプルな8’4”のプリモ。キズのメンテナンスでお預かりしました。アメリカンバイクをカスタム、リストアされているバイクビルダーの方に愛用していただいています。組み上がったバイクの納車と一緒にクルマに積まれ、日本各地の波に乗っているうらやましいプリモです。
バイクもカスタム文化なら、フルハンドシェイプのサーフボードもおんなじです。同じモデルでも、全く同じものはひとつとして存在しません。皆さんが使っている、カツカワミナミサーフボードもAC SHAPEも全て世界に一本だけの存在です。
改めてこうやって見るとこのサイズのプリモ、かっこいいなあ。
昨日、活さんから送られてきた画像は私のプリモ。今回は8’3”です。こいつもクリアでシンプルに仕上げてもらいます。
さて、今朝は小一時間ほど薪割りやりました。
薪割り台に乗っているのはナラ。脇に見えている、木肌がサラっとした感じなのはカシです。木ヘンに堅いと書くだけあって、重くて固いです。40cmくらいあるのは30kg以上の重さがあります。
駐車場に積んであったのをここまで抱えて移動してきたのですが腰は平気です。痛くも何ともありません。やっぱり治ってます。先週の木曜は、クルマから降りて5分くらいは痛くて動けなかったのが嘘みたいです。
行ったのは、どこまで動かすと痛みが出るのか?自分でじっくり観察しながら、身体を動かしてみて前と後ろ、そして上と下から痛みの箇所を避けながらゆっくりと動かした(ピラティスです)のと、関係ありそうな筋肉をストレッチしてみて、硬くなっているところを見つけてそこを重点的に伸ばしたことです。
その二つのメンテナンスで、かなりヤバかったのが4日で治りました。学んだのは、ストレッチをあなどってはいけないということです。これからは習慣づけて毎朝やろうと思います。
薪割りをワークアウトモードで計測してみたらこんな風になりました。心拍数は丸太を運んでいるときが一番高く、129まで上がってます。消費カロリーは、キロ7分30秒で5キロ走ったときと同じくらいです。
全身使うので、いいトレーニングになります。調子に乗って腰痛くしないようにします。
明日は定休日です。シェイプルームへ行ってきます。
先日、6’8”のMINIをお買い上げいただいた方からチカラのこもったメールをいただきました 笑。ロングボードに乗られているということで、最初はプリモの8’4”をお考えだったのですが、話をうかがっているうちに、これはもう少し短い方が良いんじゃないかと6’8”のMINIを勧めました。
少々迷ってから、6’8”行きます!と持って行かれたのですが、最初から楽しめた様子がテンション高めの文章からたっぷり伝わってきました。嬉しいことです。
9’4”のノーズライダーからプリモボトムの6’8”のMINIですから、スピードが全然違ったと思います。MINIのラウンドノーズは伊達じゃありません。滑り出しの速さは、7’2”~3”のプリモとそんなに変わらないし、ロングボードから乗り換えても安定しているし、動きも軽い。大げさかもしれませんが、波乗りの新たな世界が開けたと思います。
8’4”のプリモでも、ログと比べると違う世界ではあるのですが、ロングボードの性格が残っています。ロングボードと同じ感覚で、取り回しやコントロールを軽くしたいときにちょうどいいボードです。(そんな性格で使いたいなら、8フィートくらいまでがお勧めです)
浮力は大きいですが、6’8”だとロングボードとは違うものになってきます。それに対応するポイントをまとめたのが、このブログの「ロングボードとオルタナティブボードで意識を変えるポイント」というカテゴリーです。
主にパドリング、テイクオフ、ドルフィンスルーあたりだと思います。興味があればクリックして過去の記事から読んでみてください(スマホなら、トップページの右上にあるハンバーガーボタンをタップするとカテゴリが出てきます)。
ロンガーさんは、ボードが小さくなるとパドリングが大変になると信じているかもしれません。でもそのロングボードのパドリングも結構大変でパワーが必要です。そのパドリングと同じパワーでのパドルを浮力が減ったボードでやってしまうさらに大変です。
チカラは使う、ロングのようにボードは進まない、ですぐに疲れてしまいます。
テイクオフも同じです。それぞれのタイミングがあります。タイミングが合っていれば、テイクオフだって大変ではありません。それぞれで身体の使い方の意識を変える必要があるんです。
私がいつも8’~8’4”サイズのプリモが一番お気楽に楽しめる(笑)というのは、ロングボードとミッドレングスの両方からちょうど良いバランスのところにあるサイズだからだと思います。ロングとミッドレングスの両方の良いとこ取りで、いろいろなところで楽チンなちょうどいいサイズなんですよ、きっと。
長から短へのお話でしたが、この逆もまたあります。さきほど、来られてプリモの8’4”をお買い上げいただいた方は、ショートボードに乗られているとのことでした。
ショートボードからなら問題無いんじゃないの?と思われるかもしれませんが、そうでも無いと思います。パドルは問題無いはずです。滑り出しのタイミングもじきに慣れるはずです。でもボードコントロールは慣れるまでそれなりに時間は必要だと思います。
ショートボードの乗り方だと、8.4のシングルフィンはおそらく動きません。ボードとスピードをコントロールする方法はスラスターとはかなり違います。その辺はボードをお渡しする時に詳しくご説明しましたので、あとは実践あるのみです。シングルフィンワールドへようこそです。
長いのも短いのも、ついでに座るのも(笑)、それぞれがそれぞれなんです。でもいろいろ乗れたら面白いです。それぞれのやり方を覚えてしまえば難しいことではありません。
自分の経験からひとつだけ言わせていただきますが6’8”のMINI(その他、ミッドレングス全般でも)に慣れてしまうと、もうロングボードは要らないと考えることもあるかと思います。でも、ロングボードはそれはそれで面白いものです。ぜひ、ロングボードのことも忘れないようにお願いします。
さて、おかげさまで腰痛は治っちゃったみたいです 笑。起床時はまだちょっと痛かったのですが、ストレッチをやっているうちに、この感じならピラティスやれば腰痛は消えるなと思ったので、軽めから始めて負荷が強めのものを1時間半きっちりやったらやっぱり消えました。
私がピラティスにハマった理由がお分かりいただけるかと思います。身体を守りつつ、強くすることができます(ジジイでも)。
台風はいったん東へ行って、そのあと北上してきそうな予報もあります。6月1日の予想位置です。
少々迷ってから、6’8”行きます!と持って行かれたのですが、最初から楽しめた様子がテンション高めの文章からたっぷり伝わってきました。嬉しいことです。
9’4”のノーズライダーからプリモボトムの6’8”のMINIですから、スピードが全然違ったと思います。MINIのラウンドノーズは伊達じゃありません。滑り出しの速さは、7’2”~3”のプリモとそんなに変わらないし、ロングボードから乗り換えても安定しているし、動きも軽い。大げさかもしれませんが、波乗りの新たな世界が開けたと思います。
8’4”のプリモでも、ログと比べると違う世界ではあるのですが、ロングボードの性格が残っています。ロングボードと同じ感覚で、取り回しやコントロールを軽くしたいときにちょうどいいボードです。(そんな性格で使いたいなら、8フィートくらいまでがお勧めです)
浮力は大きいですが、6’8”だとロングボードとは違うものになってきます。それに対応するポイントをまとめたのが、このブログの「ロングボードとオルタナティブボードで意識を変えるポイント」というカテゴリーです。
主にパドリング、テイクオフ、ドルフィンスルーあたりだと思います。興味があればクリックして過去の記事から読んでみてください(スマホなら、トップページの右上にあるハンバーガーボタンをタップするとカテゴリが出てきます)。
ロンガーさんは、ボードが小さくなるとパドリングが大変になると信じているかもしれません。でもそのロングボードのパドリングも結構大変でパワーが必要です。そのパドリングと同じパワーでのパドルを浮力が減ったボードでやってしまうさらに大変です。
チカラは使う、ロングのようにボードは進まない、ですぐに疲れてしまいます。
テイクオフも同じです。それぞれのタイミングがあります。タイミングが合っていれば、テイクオフだって大変ではありません。それぞれで身体の使い方の意識を変える必要があるんです。
私がいつも8’~8’4”サイズのプリモが一番お気楽に楽しめる(笑)というのは、ロングボードとミッドレングスの両方からちょうど良いバランスのところにあるサイズだからだと思います。ロングとミッドレングスの両方の良いとこ取りで、いろいろなところで楽チンなちょうどいいサイズなんですよ、きっと。
長から短へのお話でしたが、この逆もまたあります。さきほど、来られてプリモの8’4”をお買い上げいただいた方は、ショートボードに乗られているとのことでした。
ショートボードからなら問題無いんじゃないの?と思われるかもしれませんが、そうでも無いと思います。パドルは問題無いはずです。滑り出しのタイミングもじきに慣れるはずです。でもボードコントロールは慣れるまでそれなりに時間は必要だと思います。
ショートボードの乗り方だと、8.4のシングルフィンはおそらく動きません。ボードとスピードをコントロールする方法はスラスターとはかなり違います。その辺はボードをお渡しする時に詳しくご説明しましたので、あとは実践あるのみです。シングルフィンワールドへようこそです。
長いのも短いのも、ついでに座るのも(笑)、それぞれがそれぞれなんです。でもいろいろ乗れたら面白いです。それぞれのやり方を覚えてしまえば難しいことではありません。
自分の経験からひとつだけ言わせていただきますが6’8”のMINI(その他、ミッドレングス全般でも)に慣れてしまうと、もうロングボードは要らないと考えることもあるかと思います。でも、ロングボードはそれはそれで面白いものです。ぜひ、ロングボードのことも忘れないようにお願いします。
さて、おかげさまで腰痛は治っちゃったみたいです 笑。起床時はまだちょっと痛かったのですが、ストレッチをやっているうちに、この感じならピラティスやれば腰痛は消えるなと思ったので、軽めから始めて負荷が強めのものを1時間半きっちりやったらやっぱり消えました。
私がピラティスにハマった理由がお分かりいただけるかと思います。身体を守りつつ、強くすることができます(ジジイでも)。
台風はいったん東へ行って、そのあと北上してきそうな予報もあります。6月1日の予想位置です。
最近、以前よりも1時間早く起きるようにしています。その時間でピラティスをやってます。先週の木曜から腰が痛いので、今はもっぱら腰痛のためのストレッチがメインでそれに軽いピラティスを組み合わせています。
ストレッチをやっていて気が付いたのは、尻回りとモモがずいぶん強張っているなあということです。中殿筋を伸ばそうとすると、痛気持ちいいはずのストレッチの痛い方が少し強いし、気が付くとまたハムストリングスが固くなっています。
今回の腰痛の原因はこれかと考えてます。先週、波乗りしたときのパドルの姿勢が良く無かった、というよりやり過ぎただけかもです 笑。
そのおかげか少し改善してきたので、今朝は軽く走ってみました。ジョギングペースでゆっくりゆっくり5キロ。特に痛みも出ずに走ることができました。
以前はストレッチで腰痛は改善しないと思っていましたが、それはやり方が正しくなかったからではないかと思います。
ストレッチが効くようになったのはピラティスのおかげだと思います。ストレッチを行うときも、正しい姿勢を意識するようになっています。正しい姿勢というのは骨格のアライメント(正しい位置にあること)です。腰が反っていたり背中が丸くなっていたりしないというようなことです。
そういうことを意識しながらストレッチを行うと、効き方が変わってくるんです。今回、腰痛になって改めて気が付いたことです。
年齢を重ねると身体は確実に衰えます。当然です。でも、たとえ衰えるとしても動くカラダを保つことはできると思います。波をタイミング良く捕まえて滑り出し、ボトムとトップでターンして、カットバックで戻って来る一連の動きができれば十分だと思います。
タイミングが良ければテイクオフはそんなにパドルしなくても滑り出します。あとは波の上で正しい姿勢を保つ意識と、それを支える筋力があればいいだけです。マッチョにならなくても十分可能です。
あとはボードに助けてもらいます 笑。A.O.B.(アベレージおっさんボード)はそろそろ卒業で、G.J.B.かな? はい、元気なジジイボードです。どうでもいいか。
そういうことを実現するためのメソッドみたいなものが作れればいいなあと考えています。YOU TUBEを見るといろいろあるんですが、いつも言っているように引っ掛かるのはトレーニングの前に必要なのは基本的な身体の使い方です。それを理解しないで行うと十分な効果は発揮できないし腰を痛めたりしそうです。
自分自身が勉強中なので、まだまだですが皆さんにお伝えできるようになればと考えています。腰痛くしておいて何ですが、波乗りの調子は上がってます。私ができるんですから、大抵の人はできると思います。故障を治すのも経験です。早く治してやろうと思います。
朝、ストレッチをしているときにこの人の曲を聞くと何やら心地良く感じる最近の私です。
ストレッチをやっていて気が付いたのは、尻回りとモモがずいぶん強張っているなあということです。中殿筋を伸ばそうとすると、痛気持ちいいはずのストレッチの痛い方が少し強いし、気が付くとまたハムストリングスが固くなっています。
今回の腰痛の原因はこれかと考えてます。先週、波乗りしたときのパドルの姿勢が良く無かった、というよりやり過ぎただけかもです 笑。
そのおかげか少し改善してきたので、今朝は軽く走ってみました。ジョギングペースでゆっくりゆっくり5キロ。特に痛みも出ずに走ることができました。
以前はストレッチで腰痛は改善しないと思っていましたが、それはやり方が正しくなかったからではないかと思います。
ストレッチが効くようになったのはピラティスのおかげだと思います。ストレッチを行うときも、正しい姿勢を意識するようになっています。正しい姿勢というのは骨格のアライメント(正しい位置にあること)です。腰が反っていたり背中が丸くなっていたりしないというようなことです。
そういうことを意識しながらストレッチを行うと、効き方が変わってくるんです。今回、腰痛になって改めて気が付いたことです。
年齢を重ねると身体は確実に衰えます。当然です。でも、たとえ衰えるとしても動くカラダを保つことはできると思います。波をタイミング良く捕まえて滑り出し、ボトムとトップでターンして、カットバックで戻って来る一連の動きができれば十分だと思います。
タイミングが良ければテイクオフはそんなにパドルしなくても滑り出します。あとは波の上で正しい姿勢を保つ意識と、それを支える筋力があればいいだけです。マッチョにならなくても十分可能です。
あとはボードに助けてもらいます 笑。A.O.B.(アベレージおっさんボード)はそろそろ卒業で、G.J.B.かな? はい、元気なジジイボードです。どうでもいいか。
そういうことを実現するためのメソッドみたいなものが作れればいいなあと考えています。YOU TUBEを見るといろいろあるんですが、いつも言っているように引っ掛かるのはトレーニングの前に必要なのは基本的な身体の使い方です。それを理解しないで行うと十分な効果は発揮できないし腰を痛めたりしそうです。
自分自身が勉強中なので、まだまだですが皆さんにお伝えできるようになればと考えています。腰痛くしておいて何ですが、波乗りの調子は上がってます。私ができるんですから、大抵の人はできると思います。故障を治すのも経験です。早く治してやろうと思います。
朝、ストレッチをしているときにこの人の曲を聞くと何やら心地良く感じる最近の私です。
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