ミッドレングス TOTO

ミッドレングスサイズのTOTOのシェイプが出来上がりました。イメージしていたとおりのきれいなアウトラインが出来上がりました。レングスは7’7”です。

ボトムはきれいにデッドフラットから始まって、テールにかけてVEEが入ります。レールとボトムとの境目が潔く際立っています。


レールはダウンレール。ボリュームをめいっぱい残してもらいました。かなり強烈です。


厚みは3インチ。皮を剥いただけのボリュームほぼそのままです。


サイズは、7’7” ｘ 21”ｘ3”。もちろんシングルフィンです。ラミネートで重量を出します。重量は大切な要素のひとつです。

問題はカラーをどうするか？シンプルですが、個性的なこのシェイプにしっくりくるイメージがまだ降りてきません　笑。しばらく悩みそうです。


腰は日常生活に支障が出ない程度まで改善してきました。背骨を縦横無尽（笑）に動かすピラティスはまだ恐くてできないので、動きが無いプランクをやってみました。

試しにフロントプランク、左右両サイドプランク、バックプランクとそれぞれ1分で3セットやってみましたが、腰は大丈夫みたいです。

ピラティスのエクササイズに同じような動きがあるのですが、この動かないプランクは少しだけのコツで誰でも正しく出来て、体幹にしっかり効きます。

フロントはただヒジを着くだけでなく、両方の肩甲骨の間をしっかり広げて背中を丸みをキープします（前鋸筋を使って腕を床へ向かって押し出す感じです）

サイドプランクは脇腹を落とさず、脚から背骨、頭までが一直線になるようにして、首をしっかり伸ばします。バックプランクは肩をすくめないように、鎖骨を大きく広げる意識で腕を着いて、身体を一直線にキープします。

ちょっとした意識の違いで効果に違いが出ます。呼吸は深く大きくを忘れずに、です。

様子を見ながら無理せず、ちょっとずつ再開して行こうと思います。



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