The cure for the summer time blues

朝、6時起床。朝食を取り、腰痛を起こすトリガーポイントになりそうなところを念入りにストレッチとリリースしてから、ピラティスを約一時間。ここのところ、クーラーが効いた部屋にばかりいたせいか、日差しの下で汗をかきたくなってジョギングに出かけました。

久しぶりの裏山トレイルです。２月から走っていなかったので、フクラハギの筋肉の使い方と動き方が面白いのです　笑。日差しが気持ちがいい。いくら身体を動かしているとは言っても、インドア（スタジオ）ばかりじゃダメですね。


スタジオには無いものは、この夏の空です。


今朝は土曜なので6時でしたが、今年の4月から平日は朝5時に起きています。ピラティス＆ジョグ、気持ちがいい組み合わせを見つけてしまいました。

波乗りも加えたらさらに気持ち良さそうですが、資格の課題をまだ消化できていないので、なかなか海へ行く時間が取れずです。定休日の木曜に、うまく波が当たることを期待することにいたします。

海入らなくてもカラダは平気だと思います。今朝、やったピラティスです。このレッスンは技術的に特別な動きはありませんが、体幹を結構使うのでその辺に自信がある人でも結構キツイと思います。体幹に自信がある人はトライしてみてください。私はこのくらい余裕ですので　笑。


さて、そろそろ腰回りを緩める時間です。