ウォーミングアップ

最近よくやっているのがこれです。波乗り前だけでなく、身体を動かす前にやると軽く心拍数を上げてくれ、すぐに身体が暖まってきます。股関節のストレッチでもあるので、股関節回りが硬い方にはとても良いと思います。

レイキー・ピーターソンさんのご主人のコーディネートということですが、股関節の内外旋、背骨の回旋と屈曲、伸展のそれぞれの動きにストレッチと理にかなった動きだと思います。なにより難しい動きではなく、簡単にできるのが素晴らしい。

私自身がちょうど股関節回りの動きが気になっていたところで、これをやるととても気持ちが良くなります。

寒い日にはウォームアップ大事ですよ。ぜーひ、やってみてください。



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