呼吸で動く

昨日はピラティスデーでした。受講生向けに自由解放されている五反田のスタジオへ行き、テキストを見ながら今までやったエクササイズの復習です。

ティーチング（動きを教える）の練習をする人たちや、私と同じようにエクササイズの動きを確認しながら動いている人たち、思い思いに動いている人たちが発するエネルギ―が心地よく伝わってきます。

軽くウォーミングから始め、やろうと思っていたエクササイズを確認します。動きと呼吸を確かめながら集中しているとあっという間に時間が過ぎて終了の時間です。

もうちょい早くくれば良かったなと反省しつつ、使った機材とスタジオを掃除して着替えているとなにやら部活やっているみたいな気持ちになってきます　笑。



自主練の後は新宿へ。今度はアドバンス（上級）のグループレッスンです。最初は昨年の2月。もう1年4ヶ月コンスタントにやっています。

最初は付いていくのがやっとで、ラスト近くは動きがヘロヘロになっていたのが、今では最後まで身体をコントロールしながら動くことが出来るようになりました。しっかり取り組めば、歳取ってからでも進歩できるんです。

上級コースなので動きはダイナミックで負荷も高く、心拍数も上がります。それでも心は静かに保ち、自分の身体の動きに集中します。背骨の椎骨ひとつひとつのアーティキュレーション（連動した動き）、肩甲骨の位置、骨盤の傾き、関節の位置など動きに関連する部分を感じながら動きます。

呼吸は体幹をコントロールするとともに、自分の身体の感覚に集中するためのツールになります。

レッスンの時間は約1時間ですが、集中しているとやっぱりあっという間に過ぎてしまいます。ピラティスってそういうところが不思議で好きなところです。

自分の呼吸と身体の動きに集中する60分間。キャッチコピーできちゃいました　笑。

終わった後は新宿の雑踏をすり抜け、夕方の帰宅ラッシュが始まった小田急線に乗り、お疲れ顔の会社帰りの人たちに混じって帰宅します。そんな中にいても、気分はアレです。皆さんも経験あることです。いい波にたっぷり乗った後、ハンドルを握って自宅へと帰るときのあの最高の気分と同じです。

だから人混みの中も満員電車もいい気分です。

それでも夕刻の、しかしまだたっぷりと明るさが残る空の青さを写している多摩川の川面を見ていたら、無性に海水に浸かりたくなってしまったのも事実です。

明日もまた暑そうですが、定休日です。シェイプルームへ行ってきます。



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最近また聴いている懐かしい音シリーズ。暑い夏にはやっぱりコレでしょ。


タジ・マハル バージョンもあります。