整えるランニング

昨日は朝から動いて、夕方は新宿で仕上げのアドバンスピラティスの1ｈコースと動きすぎるくらい動いて、夜はビールたっぷり飲んで熟睡。今年は夜もクーラー使わないと無理です。

朝起きて、仕事前はリフォーマー（ピラティスマシンです）の動きの復習でもやろうかと思ったのですが、何やら無性に走りたい。

加えて昨日のアドバンスピラティスのダメージ（きっついんです）で、ハムストリングスから仙骨が圧迫されるような感じでうまく動いてくれないので、これはピラティスじゃないな～とゆっくり走ってみることにしました。

その状態で走って身体がどう反応してくるのか？にも興味ありました。

身体の動きがより分かりやすいように、シューズはこれをチョイス。アースランナーズです。


ベアフットランからはしばらく遠ざかっていました。でも、ピラティスを続けているうちに、足裏の感覚が膝、骨盤、背骨から頭までの姿勢と関係していることに気が付いてきたのです。裸足の方が自分の身体をコントロールし易いんじゃないかと思いました。とりあえず走るスピード、タイムのことは全く考えていません。

以前はフォアフットでの着地にこだわっていましたが、今はそれもありません。カカト着地で親指側と小指側のアーチを通って母指球、小指球から地面を押す（前へ進む）という動きも大切だと思っているからです。（ピラティスはそんなことも考えます）

走っているときにはモモ裏優位を意識ですが、今朝はそこが動かない。ハムストリングスを使って身体を前に進められません。

それでもゆっくり走っているうちに動きにくかったところが少しずつ動き始めて、ぎくしゃくした身体の動きがだんだんとスムースになってきます。

そんな身体に集中しながら約6キロ。短い距離ですが、後半は身体がスムースに動くようになって気持ち良く走ることができました。

走っているときの下半身と上半身のつながり方が理解できて来たら、身体だけでなく頭の中も整って来た感じです。

走るのってやっぱり気持ちが良いです。

これからは、あんまりあれこれ考えずもっと自由に、波乗り、ピラティス、ランニングとそのとき身体が欲しがっているものをやっていこうと思います。（波乗りは波に合わせなくちゃいけませんが）

明日はシェイプルームへ行ってきます。

この曲の当時はトロピカルブームなんてのもありましたが、今じゃ東京トロピカルです。




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