楽しんでます

昼から午後にかけての引きの時間帯は波が少し割れているみたいですが、仕事サボってまで行くような波じゃありません。しばらく同じような状態が続いています。そういえば、今年は南岸低気圧が少ないと、気象予報士がニュースで言っていました。

波が無くても他にやることはいくらでもあります。今週は月、火とたっぷりピラティスをやったので、今朝はランニングです。最近、結構ランニングモードなんです。

まずはしっかりとウォームアップ。以前ならいきなり走り出していたのですが、ピラティスを始めて、こういうところも変わってきました。

先週も走ったおかげか少し戻ってきたみたいです。走っていて気持ちが良い。呼吸を大きくしっかりできるのはやっぱりピラティスのおかげです。気持ちが良いので、少し負荷を増やしてみようと以前、トレイルランニングにはハマっていたときに良く走っていたコースに入ってみました。

公園内の低い丘ですが、しっかりとしたトレイルです。ここを走るのは2年ぶりくらいで、すぐに登るのがきつくなってきます。でも、この感じやっぱり好きです。きついけど、こっちの方が面白い。次からはトレイル走ることにします。

久しぶりのトレイルなのでとりあえずは転ばないように注意しつつ、今朝はトータルで7キロを気持ち良く走ることができました。

戻ってからは、軽くストレッチしながら身体の動きの確認です。新しく気がついたことがあるのです。

それは体幹の使い方。身体ってひとつの箇所の筋肉で動けるものではありません。例えば、シンプルに見える腹筋運動も、全身のたくさんの筋肉をつなげて動いています。

今回気がついたのはそのつなげ方です。肩甲骨の動きで体幹の動きをコントロールできそうなことに気がついたのです。

そうしたら、これまでチカラ任せ気味になってスムースに出来なかったムーブメントが、滑らかにスムースな動きでできるようになったのです。

またひとつ今まで気が付かなかった身体の使い方が出来るようになりそうです。

ピラティスってこういうことをするものなのです。顔を真っ赤にしてウンウン言いながらやっていた動きが、ある何かに気がつくだけで、軽くしなやかに動けるようになるのです。

それはある時突然やって来るものなのです。もちろんそこに行くまでの積み重ねもあります。私はそういうところもピラティスの面白さのひとつだと思ってます。

カラダ動かすの好きです。