26年目もよろしくお願いします。

おかげさまでメネフネビーチストアは本日4月1日で、開店26年周年を迎えることができました。これはひとえに皆さまのサポートのおかげです。これからも引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

26年も続けてこられたのは、やっぱり波乗りがあったから。だって、波乗りって続けて行くものです。キープサーフィン。そのことに疑問を持つ人はいないはずです。そこに全部が付いて来たような26年目です。

私は今年で62歳です。トータルでの体力はさすがに落ちていると思いますが、身体の動きと強さは今がいちばんです（コシ痛いですが…）。

ギックリ腰はだいぶ良いです。普通に動けるようになってきたので、昨日から腰の様子を確かめながら全身を使ったピラティスを再開しています。

それまでは主にコアの部分だけ、腰の背骨を大きく動かさないトレーニングを呼吸とともにひたすらやっていました。そのおかげで体幹はキープできているみたいです。でも全身で動いて気が付いたのは、肩回りの動きが悪いこと。可動域がとても狭くなってました。ほとんど動かしていなかったところです。

パドルに多いに関係してくるところです。

波乗りのあいだが空いてしまってパドルがきついというのは、皆さん経験あることだと思います。筋力もそうですが、腕の動かしやすさの低下も関係していると思います。肩回りがスムースに動かなければ筋肉のチカラも上手く伝わりません。

そのまま無理に腕だけを動かしていると、50肩に直結です。

AXXE CLASSICの背中の作りで、腕の動きをご説明したと思います。

腕は肩だけで動くものではありません。パドルするときに腕は、背中側は肩甲骨、身体の前は鎖骨（その先の胸骨も）などが一体となって動いています。肩甲帯、ロテーターカフと呼ばれている身体の仕組みです。

腕だけでなく、これら肩甲骨、鎖骨からの可動性を高めないことにはパドルはスムースにできません。

静的ストレッチよりも動きながら伸ばす方が効果的です。腕だけではなく肩甲骨と鎖骨から動くイメージです。探してみましたが、やっぱりこれが良さそうです。


身体のメンテ次第で、波乗りは調子良く続けることが出来ます。でも、歳を取るとチカラ技は無理が出てくるので、やっぱり身体の使い方に眼を向ける必要があります。

歳取っても楽しめる道具も必要です。クラシック過ぎないプリモやTOTOなどのシングルフィン。



あとやっぱりコレです　笑。8’4”のプリモ。小波から乗れて、サイズが上がっても突っ込めて、コントロールしやすいなんて他にはありません。パドルアウトも波のキャッチもロングと同じです。


これもありました。グライダーです。大きいのでしっかりとコントロールしてあげる必要がありますが、動きは軽いです。重いのは波打ち際まで。


私の場合はニーボードもあります。掘れた波、大きな波も楽しくなります。マニューバも出来ちゃいます。ショートボードばかりのラインアップでも入りやすいです（実はテイクオフは8’4”と同じくらいだったりしますが）。


明日も波ありそうです。腰に優しいニーボードなら出来るかと思いましたが、今回はちょっと違うようです。ニーボードのライディング姿勢をとってみると腰が気になるので、もう少しだけ我慢しようと思います。



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