自分のカラダのことを少し

今週の水曜からランニング再開しました。走るときの衝撃対策として、小指から中指まで３本指をテーピングで固定してみたら、痛みはほとんどなくなって調子いいです。

走れないあいだ、歩いていたとは言っても二週間ぶりのラン。たった7キロちょっとの距離がツライ。そして翌日の木曜日。カツさんのシェイプルームから戻った夕方。さーて走るぞとスタートしたものの前日の疲れが明らかに残っていて足がぜんぜん前に出てくれず、途中で止めようかと何度も思いつつなんとか７キロ走破。久しぶりに泣きと根性入ってしまいました（笑）

昨日は畑の草むしりでランはお休み。そして今日。走り始めは身体重かったものの、なんとなく身体が戻ってきたみたいで、久々に楽しく走れました。

指３本固定なら波乗りできそうなので、ぶつけないように注意しながらそろそろ復活です。まだ完治じゃないので、ゆっくりです。

怪我が治るまで、と始めた禁酒もまだ続いていますが、いろいろといいことあるので禁酒はこのまま続けたいと思います。

健康オタクではありませんが、昔から食べるものには気を配ってきました。タバコは２０年前にやめていまでは全く吸いたいという気持ちはありません。けれどどうしても止められなかった習慣が飲酒です。

夕方、あたりが暗くなってくると無性にアルコールが恋しくなってしまう飲兵衛な私でしたが、今回はどうしたあんばいか、アルコールを欲する気持ちがあんまり起こってきません。

アルコール抜きの生活はまだ10日ほどですが、生活が変わってきたように思います。

変わったまず最初のことは「時間」です。
これまでは晩飯のあとも飲み続けてしまって酔っ払って寝るというのが、一日の終わりでしたが、じっくり本を読んだり、調べものをしたり、ストレッチをしたりといろいろなことができるようになりました。時間を有効に使えるのが嬉しいです。

素面でベッドに入っても始めのうちはアルコールが入っていないと頭が冴えてしまって、なかなか寝付けないのが辛かったのですが、それも自分の意思や思考をコントロールする方法がだんだん分かってきてすぐに寝付けるようになりました。これは寝るとき以外の日常生活にも使えるので、とてもよいことだと実感しています。

いままでアルコールに頼ってごまかしていた部分なのかもしれません。

飲み屋でストレス発散と言いますが、アルコール摂取はストレス発散にはなりません。ちょっと飲んで仲間を騒ぐ分にはいいのかもしれませんが、アルコールの取りすぎはストレス耐性を弱めます。身体に良くないのが分かっていて出来なかった私も情けないです。飲めてしまう体質が味方していたというのもあります。

味覚もなんとなく変わって、塩分に敏感になってきているかもしれません。これまで普通に食べてきたものが「しょっぱい」「味が濃い」と感じるようになりました。これはどんなもんなのでしょうか？

それから、なかなか落ちてくれなかった腹回りの脂肪があっと言う間になくなりました。10日で2キロ体重がおちて、夏の目標体重は目前です。

タバコの次は「酒」です。このまま克服してしまいたいものです。

タバコといえば、ちょっと気になる話を見つけました。世界で伐採されている木の６本に１本はタバコの葉っぱの乾燥に使われているというお話です。燃料用だけでなく建材用、製紙用などすべてひっくるめたお話しです。

そして燃料として燃やされているの木の8割はタバコの乾燥に使われているそうです。

森を煙に変える方法
http://sjocw.kyoto-seika.ac.jp/index.php?env%2F2003_env-social%2Flecture_07#tf425646

話がそれましたが、ノンアルコール生活なかなかいいものです。


さあ、みんなでワールドカップ応援しましょう！