禁煙したい人はあきらめちゃダメ

今日はなんの脈絡もなくタバコの話し。

私はタバコを吸いません。タバコの煙は大嫌いです。
1990年の8月にタバコを止める決心をしたのですが、それまでは一日2～3箱を消費するスモーカーでした。

タバコを初めて吸ったのは高校一年のときだったように思います。親が吸っていたKOOLというメンソールのタバコが家にあったのをただの好奇心から吸ってみたのが確か最初の1本。高校一年というと1980年だから約10年間の喫煙歴があるわけです。

タバコを止めようと思ったきっかけは引越し。新しい家に引っ越したとき壁紙もカーテンも真っ白でした。タバコ吸ったらせっかくきれいな部屋が黄色くなるな…と、なぜか急に「もうタバコは吸うのよそう」と思ったのが今へ続いています。

普通そんなに急に止められるものではありませんが、その通り（笑）その日を境に完全に止められたわけではありません。吸いたくなったら2～3日に1本くらいは我慢せずに吸っていました。それがだんだんいつの間にか欲しくなくなって…。一年くらいのうちにいつのまにかタバコを吸いたいと思わなくなっていました。

今日から禁煙！と思っても大抵は10日くらいしたら最初の決心も薄らいでついつい1本、と吸ってしまって「あ～あ、吸っちゃった」と元に戻ってしまう人がほとんどだと思いますが、1本吸ったからといって諦めてはいけません。タバコはそんなに簡単に止められるものではないので、1本くらいなんてことはないのです。1本吸ってしまったら「禁煙失敗」と思わずにまた10日間我慢しましょう。10日が難しければ5日でもいいです。そんなことをやっているうちにいつのまにかタバコのこと忘れているかもしれません。そうなってくると急にタバコが欲しくなって吸ってしまったとしても今度は「吸っちゃった」じゃなくて「吸わなきゃよかった」になります。タバコをおいしいと思わなくなっているんです。そうなれば禁煙成功です。飲み屋に行ってついタバコを吸ってしまっても帰りに誰かにあげてしまうか捨ててしまうでしょう。喫煙癖がなくなればそんな感じです。

タバコを吸わなければタバコとライターと携帯灰皿とそれを入れるポケットの確保も必要なくなります。持ち物が減ります。食べ物が格段に美味しくなります。部屋が汚れません。着るものや車の中の匂いがなくなります。ニコチンは血管を収縮させて血行を悪くするので寒い日の波乗りに良くありません。間が持たないという人もいますが、タバコを吸わなければ別に気にならないことです。（吸うから吸わないと間がもたない）タバコに使っていたお小遣いを他のことに使えます。タバコ止めるくらいなら死んだ方がマシだと言う人もたまにいますが、止めれば別にそんなのどうでもよくなります。いいことたくさんです。

禁煙したい人はあきらめちゃダメ。