MENEHUNE BEACH STORE 店主のブログ
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プロフィール
ＨＮ：
menehune
年齢：
59
性別：
男性
誕生日：
1964/09/15
職業：
サーフショップやってます
趣味:
ランニング、作文、お絵かき、料理、丸太切り、丸太割り、波乗り
自己紹介：
2001年のオープン以来、ロングボードをベースに、フィッシュ、ボンザー、シングルフィン、ニーボード、パイポとさまざまな種類のサーフボードを作り、試してきました。
気が付けば還暦が近づいてきていますが、浮力を頼りにしながら、カラダもキープして、人生の荒波にチャージしていきたいと思っています。
2006年に始めたこのブログ、サーフィンの他にランニングなどのフィットネスや食べ物、フツーの普段の生活のことなども綴っていきたいと思います。
気が付けば還暦が近づいてきていますが、浮力を頼りにしながら、カラダもキープして、人生の荒波にチャージしていきたいと思っています。
2006年に始めたこのブログ、サーフィンの他にランニングなどのフィットネスや食べ物、フツーの普段の生活のことなども綴っていきたいと思います。
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今日はめずらしくバタバタしてしまって昼間にブログアップできなかったので得意の食べ物ネタで。先週末から女房はまたＮＹ送りなのでしばらく一人飯です。ＭＯＬＬＵＳＫに行ってくるぞと張り切っておられました。
今夜はナスとトマトとセロリの味噌味炒めと焼き魚のディナー。ご飯は豆と玄米です。ジャンクフードやプロセスフードはできるだけ食べないようにしていますが、そうすると太るのは大変です。今日も昼に食べ過ぎたかな？と思って体重計に乗ってみると0.5ｋｇ減っていました。もっと食べなくちゃ（笑）これがお昼にラーメンでも食べていると簡単に2ｋｇくらい増えています（そんな食生活を毎日続けているとどうなるか…）
現在、体重63.5ｋｇ 体脂肪率約16％です。
体脂肪率を低くしすぎると真夏でも海の中で寒くなってしまうので16～18％くらいでキープするようにしています。これも経験から。
食べるものはとっても大切です。
これから昨日録画しておいた78年のビリー・ジョエルのライブでも見てみようと思っています。
今夜はナスとトマトとセロリの味噌味炒めと焼き魚のディナー。ご飯は豆と玄米です。ジャンクフードやプロセスフードはできるだけ食べないようにしていますが、そうすると太るのは大変です。今日も昼に食べ過ぎたかな？と思って体重計に乗ってみると0.5ｋｇ減っていました。もっと食べなくちゃ（笑）これがお昼にラーメンでも食べていると簡単に2ｋｇくらい増えています（そんな食生活を毎日続けているとどうなるか…）
現在、体重63.5ｋｇ 体脂肪率約16％です。
体脂肪率を低くしすぎると真夏でも海の中で寒くなってしまうので16～18％くらいでキープするようにしています。これも経験から。
食べるものはとっても大切です。
これから昨日録画しておいた78年のビリー・ジョエルのライブでも見てみようと思っています。
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