MENEHUNE BEACH STORE 店主のブログ
カレンダー
06 2020/07 08
S M T W T F S
2
9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
ブログ内検索
最新コメント
無題(返信済)
(07/06)
無題(返信済)
(06/08)
無題(返信済)
(06/07)
プロフィール
HN:
menehune
年齢:
55
性別:
男性
誕生日:
1964/09/15
職業:
サーフショップやってます
趣味:
ランニング、作文、お絵かき、料理、丸太切り、丸太割り、波乗り
自己紹介:
2001年のオープン以来、ロングボードをベースに、フィッシュ、ボンザー、シングルフィン、ニーボード、パイポとさまざまな種類のサーフボードを作り、試してきました。
 気が付けば50歳もなかばに近づきつつありますが、浮力を頼りにしながらもカラダもキープして、人生の荒波にチャージしていきたいと思っています。
 2006年に始めたこのブログ、サーフィンの他にランニングなどのフィットネスや食べ物、フツーの普段の生活のことなども綴っていきたいと思います。
バーコード
カウンター
[1128] [1127] [1126] [1125] [1124] [1123] [1122] [1121] [1120] [1119] [1118]
LSD

私が住んでいる地域(南多摩地区)では午前10時ごろから雨は止んで、強い日差しが照りつけています。風は今がピークのようでかなり強く吹いています。店は休みなので久しぶりにどこへも行かず、家でのんびり片付けをやっております。

風が収まったら今日はLSDをやろうと思っています(しつこいですが、LONG SLOW DISTANCEの略です。)距離ではなく、時間を走る練習です。ゆっくりしたペースで長時間走ることによって、筋肉内の毛細血管を活性化させて持久力を高める効果と、長時間走り続けることに慣れる目的があります。

前回は2時間ちょっとやってそれほど長いと感じなかったので今日は3時間LSDにトライです。1キロ/8分くらいのペースで3時間。距離にすると22~3キロくらいか?この距離を走っても信号待ちは1か所だけのいいコースです。

そうこうしているうちに風が弱まってきました。気温が高そうなので水分補給しながらのんびり走ってこようと思います。楽しみです。
この記事にコメントする
お名前
タイトル
文字色
メールアドレス
URL
コメント
パスワード
この記事へのトラックバック
この記事にトラックバックする:
Visitor Map
Create your own visitor map!