ランニング＆アルコール

朝から2時間LSDトレーニング。今回はLSD重視でトレーニングしてみようと思っています。目標がトレイルレースだけにLSDのコースもトレイルでやっています。ゆっくりとは言っても2時間走り続けるのは結構疲れます。でも下り坂攻略のヒントも意外とLSDにあるのではないかと思っています。ベースアップと言いますか、とにかく基礎の部分から体力アップしていけるような実感があるのが嬉しいLSDです。

フィッシュ・フライでケガした指もすでに2ヵ月が経過しました。くやしいですが、まだまだダメです。薬指は元に戻りつつありますが小指はまだ可動域が戻ってきません。リハビリでは可動域を広げる動きと指自体の掴んで伸ばす運動をやっています。

怪我して分かったのは物を掴む動作をするときに、薬指と小指はとても重要な役割を果たしていること。試しに薬指と小指を意識的に使わないでいろいろなものをつかんでみてください。

車のハンドルくらいの太さのものなら残り3本（親指、人指し指、中指）でなんとかつかんで回せますが、バランスが悪くて力が入らず腕や肩の変なところに力が入ってしまうのが分かると思います。

細いものや薄い布などはしっかりつかむことができません。脇役みたいに思っていた２本の指ですが、それぞれに重要な役割を果たしていたことがよーく分かりました。

根気よくリハビリ続けて、必ず治します。皆さまもケガにはご注意ください。


それからお酒のこと。

アルコールフリーの生活に変えて、もうすぐ2ヵ月です。飲兵衛の自分がまさか2ヵ月も酒から離れられるなんて、想像すらしたことありませんでした。

それまでは、1年365日間ほぼかかさず晩酌していました。晩酌といっても生まれつきお酒はかなり飲めてしまう方なので、普通の人なら大酔っ払いしてしまう酒量だと思います。

自分としては酔っ払ってしまうのは嫌い（酔っ払いってかっこ悪いでしょ）。アルコールに酔うことよりも「お酒の味」が好きなのです。いくら酔いたくなくても美味しくてたくさん飲めば、当然飲みすぎです。だったら飲まなければいいんでしょうが、それが我慢できない（飲兵衛のみなさん、分かるでしょー？）

翌朝二日酔いになることはあまりありませんが、それでもたくさん飲めば調子は悪くなります。「どうして自分はコントロールできないんだろう」「アル中みたいじゃん」と自己嫌悪に陥ったことも多々ありました。

アルコール依存症ではありませんが、コントロールができないということは依存症と変わらないという認識が自分の中でだんだん高まってきました。でもそうやって思いつめて決心してお酒を飲まなくなったわけではありません　笑。

2ヵ月前にふと思ったのです「酒、もういいかな…」って。そのとき「あ、これタバコ止めたときの感じとおんなじかも？」と思いました。さんざん飲んできたからそろそろ打ち止めなのかもしれません　笑。

酒は百薬の長といいますが、お薬になるくらいの量で満足できるストイックな人だけにあてはまる言葉です（飲むのを我慢するより、その量でストップする方が難しいと思う）多くの人は、依存していると思います（薬物よりもアルコールの依存度の方が高いという説もあります。）

たった2ヵ月ですが、百薬の長を飲むのをやめて変わってきたような気がすることを考えてみました。

1.睡眠の質が変わった。
アルコールを口にしなくなって1～2週間は、寝床に入っても頭が冴えてしまって寝付きが悪く寝不足になったことがありました。でもいつのまにか、気持ちよく眠りに入っていけるようになっていました。よく眠れて朝も快調です。寝起きは子供のころから悪いですが、エンジンかかるのが早くなりました。朝一海へ行くときはもちろんアルコール抜きになった今の方がいいです。

2.身体を動かしているときと、動かした後
波乗り、ランニングしているときの身体のパフォーマンスはそれほど変わらないように思います（飲みすぎたときは全く別です）が、メンタルな部分ではより前向きになったように思います。一番違うのは身体を動かした後の疲れの感じ方。身体を目一杯使うと「とにかく疲れたー」とダラッとしてしまっていたのが、うまく言えませんが疲れに対して精神的にポジティブに対処できているように思います。

3.顔が若くなった
これは女房の説。確かにお肌にハリが出てきたような気はする…

4.甘いもの好きになった。
食べすぎ注意です。

5.体重（体脂肪）減少
体脂肪率が減少。そして体重に体脂肪率を掛け合わせた計算どおりの体重が減りました。

6.夜の読書量激増
読書は昔から好きですが、アルコール脳とクリア脳ではアタマの吸収度合いも量も全く違います。

こんな感じでしょうか…自分としてはアルコールフリー生活、結構気に入ってます。ちなみにアルコールへの欲求は全くありません。

アルコールが影響を強く与えていると思われるのは肝臓ですが、もともと「沈黙の臓器」と言われるくらいで、悪くても良くても沈黙してそうなので実感することが少ないのかもしれません。でもこれからは少し楽をさせてあげたいと思っております。

まーこのアルコール抜き生活もいつまで続くか分かりません。実は今週末に酒好きのとある方のお誘いを受けております。

さて、どうしたものか…。料理を引き立てるお酒を少しだけ、そんな飲み方ができるようになりたいものです。

波なし

波が無い…言っても仕方の無いグチですが言ってみることにします。週間天気図を見ても太平洋側は高気圧と緩い等圧線の間延びした天気図。南の海上でも変化がおきそうな気配も無し。始まればいままで出来ていなかった分、台風ラッシュになるのでしょうか？

だーれも判らないのでR…（古い）

パドルも水泳もランニングもやって身体の準備は整ってます。だから、そろそろお願いします。

ランニングは一昨日のLSDですっかりモチベーション上がってきました。身体はそれなりに動かして体調はいいのですが、やっぱり波乗りしたい。サーフマット、ニーボード、MINI2　ツイン、TPH、C-UNIT、PRIMO、グライダー、フィッシュ、乗りたい道具はたくさんあるのに波がない。

波が大きければ、セットにビビリながらも一本ずつ集中してかわして沖へ。自分の一本をじっと待って波に乗ったら、セットをやり過ごして再び沖へ。波が無くなれば次をじぃ～っと待つ。その割りには波に乗っている時間はほんのわずか。波乗りは忍耐と我慢のスポーツですね。

みんなで待ちましょ、波が来るまで。

せっかくの夏ですもん。


77年夏





オリジナル聞きたいオジサンはどうぞ。

強くなりたい

11月のトレイルレースに向けてLSDトレーニング、スタートしました。昨日は幸いにして雨。それまでの猛暑じゃなくて助かりました。

目標は距離ではなくて時間です。ちょっときついかと思いましたが3時間動き続けるのを目標にゆっくり走り出しました。LSDの目的は、長い時間走り続けるのに身体を慣らすことです。長距離を走るための基本みたいなものだと考えてます。

1キロ/8分くらいの超スローペースで走って2時間経過…。距離にして15キロ。だんだん走るのが辛くなってきます。さて、どうしよう。止まろうか…。走りながら考えます。

そして、もう少しだけ頑張ることにして発想の転換。「いまの状況は2時間走り続けてきた今しか経験できないぞ…」と考えてみると不思議と足が楽になってきました。

結局、その発想の転換もそれから40分経過したところで効かなくなってストップ。結果は2時間40分/距離20キロでした。

海の中でも陸上でも疲れないで動き回れるもっと強い身体が欲しいです。レースまでまだ時間あるので、これから頑張ります。歳取ってもパワーアップできることを確かめてみたいです。

さて入荷したクリステンソンのC-UNITとCAFE RACERは先ほどサイトとボードブログにアップしました。どちらもいいボードです。

マーク・トムソンのサーフマットは明日入荷いたします。ご予約いただいた方々には明日順番にご連絡差し上げますのでしばらくお待ちください。（販売はご予約分で終了しました。ありがとうございます。）

それから、夏物を整理していたらバードウェルのウォークショーツが一枚出てきました。サイズはウェスト85センチくらい、34インチくらいです。コットンのキャンバスなので洗うたびに色が落ちて白っぽくなっていきますけれど、欲しい方はこちらからどうぞ。お値段もかなりお安くしております。（ショーツは売り切れました。クリックしていただいた皆さま、どうもありがとうございました。）

暑い夏のべんとう

ひさびさ今日のお弁当シリーズ。最近ネタに登場しておりませんが、お弁当は毎日持参しています。

今日はちらし寿司。梅干しを作るときに出来た梅酢で酢飯を作って、具材は甘辛く煮た干し椎茸、塩もみキュウリ、焼あなごに刻んだミョウガ、シソを混ぜて、仕上げにいりゴマとお手製ゆかりをパラリ。付け合せはフライパンで焦げ目をつけたゴーヤとオクラ。

手はかかってますが、材料は素朴なもの。私的には粗食べんとうです。暑いと食欲なくなりがちですが、シソや梅干し、ミョウガなど食欲を刺激するものを上手に使って暑い夏を乗り切りましょう。今夜は冷たいソウメンにしようかな。薬味はやっぱりミョウガとシソとゴマ。旬で安いかつおのたたきに野菜でもつければ晩ご飯として完璧。

夏は飲み物も注意しましょう。熱中症対策で水分たくさん摂っていると思いますが、スポーツドリンクは糖分多いのでご注意です。スポーツ時など体を動かしていれば問題ありませんが、夕方近くに飲むと血糖値が上がって晩ご飯の食欲なくなります。糖分が入った飲み物は上手に飲まないと夏バテのもとです。

話は変わって海ですが、熱低が日本海に入るので明日も南風強くなりそうです。明後日も同じか？明日はランニングのトレーニングすることにします。去年も出走した陣馬山のトレイルレース、今年もエントリーするつもりです。今年は11月14日。下りを強化したいと思ってますが、まだ効果的な練習法が見つかってません。基本的には下りも筋力＆持久力をアップさせることが大切だとは思っているのですが…研究してみます。

明日は久しぶりに、3時間ほどＬＳＤトレーニングをやろうと思っております。（ＬＳＤはＬＯＮＧ ＳＬＯＷ　ＤＩＳＴＡＮＣＥの略です。お解かりと思いますが…）ゆっくり走るのは気持ちよいので楽しみです。どこまで行こうか、私にとっては自分の足で行くプチトリップです。

オーダーいただいていたＮＡＬＵＴＯトランクスが到着しました。

ＹさんのＴＨＥ ＢＡＮＤ、配色きれいですね。自分用にも欲しくなっちゃいました。海の中では濡れて色が濃くなるので、赤ｘ黒っぽく見えます。日焼けした肌によく合いそうなカラーです。短い丈がカワイイです。

私は先日作ったＴＨＥ ＢＡＮＤのウォークショーツバージョンを作っていただきました。

パッと見は同じですが、街履きに便利なようにサイドポケットがついてます。今年の夏はなぜか白いショーツが懐かしくて（10代のころ履いていました。）海でも街でも気に入って履いております。

ＮＡＬＵＴＯもパンクマウスもまだまだオーダーいけますよ。ご自分の今年カラーで作ってください。

クリステンソンのＣ-ＵＮＩＴとＣＡＦＥ ＲＡＣＥＲはさっき撮影しました。頑張ってアップします。どっちもヤバイです。

クリス・クリステンソン＆サーフマット

クリス・クリステンソンサーフボード、カフェレーサーとC-UNITが到着しました。

2本ともクリア・サンディングフィニッシュでデッキにボランクロスのエクストラレイヤーがアクセントになったシンプルなデザインです。

カフェレーサーはクアッドフィッシュから、さらにオールラウンドな性能が欲しい方にオススメです。ショートボードに乗っている方で浮力があるボードを…とお考えの方にもばっちりです。長さは、6フィートジャスト。（次回、5.10が入荷予定です。）

C-UNIT、さらに進化したシェイプやばいです。Sデッキのスプーンノーズからプレーニングエリア、テールへかけてのボトムシェイプはもう見るからに速そう～なシェイプ。なんてったってエディ・アイカウのウィナーシェイパーがシェイプするハルですから。

このC-UNIT、スピードはもちろんですがボードコントロールとのバランスが良さそうなシェイプです。どれだけ速いのかぜひご自身で体験してみてください。C-UNITは、6フィート2インチです。（次回には、6.4が入荷いたします。）

のちほどサイトアップしますのでご期待ください。


昨日アップしたサーフマットですが、アップした瞬間に完売してしまいました。ありがとうございます。

サーフマットは今週末にもう一度入荷する予定ですので、しばらくお待ちください。

サイトからご予約注文を承れるようにしましたので、「どーしても欲しい」と言う方はいまのうちにオーダー入れておいてください。入荷次第、お届けします。



今日はちょい調子悪いので、1時間ほど早めに閉店させていただきます。珍しく夏バテか…？ちょっとゆっくりすれば治ると思います。どうもすいません。

FIRE WORKS

先ほどホームページ更新いたしました。サーフマットアップロードしたのでチェックしてみてください。

さて、意外に思われるかも知れませんがこのサーフマット二つ折りにできるくらい空気は緩めに入れます。6月の七里ガ浜のイベントで聞いたのですが、マーク・トムソンさん曰く小さい波やマッシーな波ほど空気圧を低くするそうです。YOU TUBEでもジョージ・グリノウが説明している動画ありますね。

陸上ではけっこうフニャフニャで頼りなさそうですが、海に入ると乗り手の体重と空気の浮力でしっかりした感じになります。ボードコントロールにはこのフニャフニャさが大事で、ロッカーを変えたり、手で握って波側のレールの圧力を変えて、マット自身を変形させることで想像している以上にマニューバすることができます。

このMT-5自分なりにチェックしてみましたが、おそらくボトムはセンターコンケーブでロッカーが緩やかについている形状だと思います。オールラウンドに使える仕様なんだと思われます。

次の波はニーとマットで行くつもりです。

足ひれクラブ（仮称）、作りましょうか…。


さて、昨日は調布の花火大会に行ってきました。多摩川の河川敷はすごい人でしたが、私は知り合いの会社の屋上からゆっくり見ることができました。

花火はもちろんきれいですが、打ち上げ花火の腹に響く「ドーン」という音、いいですね～。日本の夏です。


こっちは打ち上げファイナルです。いったん終わりと思わせといて…

フィンを履きます。

またまた遊び道具を手に入れました。マイケル・トムソンのクリプトサーフマット　MT-5です。

エアマットは空気が波の表面のデコボコを吸収してくれるので、とても滑らかに速いスピードで滑走してくれます。身体の下を水が凄い勢いで流れていくのが気持ち良いのです。

薄いナイロンはロッカーやレールの浮力を調整しやすいのでよりハイパフォーマンスなライディングを楽しむことができます。私はこれまで厚いゴム製のマットに乗っていたのでコイツは楽しみです。

ハイドロ・ダイナミカのマイケル・トムソン氏。滑りまくってます。


今回サーフマットは3枚入荷（1枚は自分用）です。後ほどホームページアップしますのでチェックしてください。

そして、また登場。ニーボードです。


こいつを見ながら次のニーボードのプランをいろいろと考えております。このニーボードはオールラウンドに使えるのでニーボードの入門モデルにしようと思っています。ダブルウィングスワローのテールにフィンはクアッドか2+1が良いと思っています。店に置いときますので興味がある方、見に来てください。

サーフマットはニーボードよりもさらに波に近づきます。両方ともルーツはまぎれもなくジョージ・グリノウ。パイポも同様に波に近い乗り物ですが、サーフマットは空気に乗っているようなものなのでパイポとはまた違う感覚で波の上を滑ってくれます。

ご存知の通り、パイポもサーフマットもニーボードもフィンを履きます。

フィン仲間、募集中です（笑）

パドリング

駐車場から小動岬まで往復、3キロちょっとをパドルしてきました。暑いのでミネラルウォーター持参です。


風もなく滑らかな海面を静かに滑っていきます。海の上は心なしか涼しくて、海水も冷たくて気持ちよいです。


ファクトリーでは、カスタムボードの制作がすすんでいます。Mさんの8フィート、ノーズライダー。カラーばっちり仕上がっています。


KさんのMINI2（ミニミニと読んでくださいまし）5フィンのシェイプスタートしました。アウトラインを整えて今日は終了。

後ほど画像送ります。

浄化作用とニーロ

小さな水鉢にメダカを飼っております。最初は睡蓮の花が目的だったのですがいつのまにかメダカを飼うのか睡蓮を育てるのか、どっちがメインなのか判らなくなってしまいました。

まあ、そんなことどうでもいいのですが、驚いたことがひとつあります。

写真で見ても分かると思いますが、睡蓮の葉が伸びる前には濁っていた水がすっかり透明できれいになっています。

植物の浄化作用でしょうか？きっと目には見えなくても、空気も同じようにきれいにしてくれているんでしょうね。植物の力はすごいものですね。


それから、話はまったく変わって波乗りのこと。

今なぜかニーボードが自分の中でとても盛り上がっていて、新しいニーボードを作ろうと計画中です。

ベースにしようと考えているのがこれです。

長さは5.4から5.6くらいで、上のボードの幅をもっと広げたイメージ。

フィンは、2+1かクアッド。テストの意味で両方使えるようにしてもいいかなと思ってます。

今使っているこれより、もっとラディカルに動けるようなイメージです。カツさんよろしくお願いします。

しっかし、このニーボード何度見てもきれいなアウトラインです。ニーボード入門用にもばっちりだと思います。

明日は走るのも少し飽きてきたので、11フィートのグライダーでロングパドルしてこようと思っております。暑いし海に浸かりたいです。

お日様のちから

昨日の海の日は山を歩いてきました。沢に沿って水が流れる音を聞きながら木陰を歩いていると、すこしだけ厳しい暑さも和らぐような気がします。子供の頃の夏休みといえば海と山で遊んでいた記憶ばかりで、山を歩くのも海で波乗りするのと同じくらい大好きです。

波乗りのことばかり考えていると、どうしても海に頭が行きがちですが海の環境は山の環境と密接な関係があります。美しい豊かな海には健全な山の存在が必要です。私たちは波があればもちろん海で波乗りですが、たまには山を歩いて高いところから遠くの街や海を眺めてみるのもいいものです。

土曜日から3日間、強い日差しをたっぷり浴びて梅干しの土用干しが完了しました。お日様のちからをごらんください。

干し始め。まだプリッとしてジューシーな感じです。


土用干し後。

シワシワになって、梅の皮は手の甲の皮をつまんだときみたいになってきます。種から果肉が剥がれるようで柔らかくなるような感じです。

これで梅干しは完成。色付けに使ったシソもパリパリに乾いて、これは細かくして「ゆかり」になります。ふりかけで旨いです。

一昨年から作り始めた梅干しですが、安心して3日間屋外に出しっぱなしにできた夏は今年が始めてです。去年はお盆まで気温が低く雨が多くて今年より約一月遅れ、一昨年はゲリラ豪雨という言葉が出来たくらいに夕方になると、どしゃぶり、雷、大変でした。

天気のきまぐれさや環境の変化をたっぷり感じさせてくれる「梅干し作り」ですが、それ以上にもっと重要なことを教えてくれるのではないかと考え始めています。

まだ曖昧でうまく焦点を結んでいませんが、梅干し作りに限らず昔から行われてきたこと（薪作りも）を自ら実践することによって、現代の「便利さ」と「豊かさ」と引き換えに忘れてしまっている日本人らしい「カラダ」と「精神」そしてそこから自然と生まれてきた「文化」や「感性」などを考えてみたいと思っています。

よりどころになるものが乏しく、先が見え難い世の中ですが私たち日本人がもともと備え持っている「強さ」を再発見できたら素晴らしいのではないかと思っています。

たかが梅干し。でも一粒口に放り込んでみればその塩辛さと酸っぱさに感じるものが多いのはやっぱり日本人だからだと思っています。


これも太陽のちから。今朝取れた真っ赤なトマト。