MENEHUNE BEACH STORE 店主のブログ
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プロフィール
ＨＮ：
menehune
年齢：
61
性別：
男性
誕生日：
1964/09/15
職業：
サーフショップやってます
趣味:
ランニング、作文、お絵かき、料理、丸太切り、丸太割り、波乗り
自己紹介：
ショップのオープンは2001年。それ以来、ロングボードをベースに、フィッシュ、ボンザー、シングルフィン、ニーボード、パイポとさまざまな種類のサーフボードを作り、試してきました。
還暦を過ぎて、BASIピラティスのマットインストラクターの資格を取得。年齢に関係なく調子良く動けるカラダ目指しています。
還暦を過ぎて、BASIピラティスのマットインストラクターの資格を取得。年齢に関係なく調子良く動けるカラダ目指しています。
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皆さんからいただいくオーダーはさまざま。ご自分のスタイルや楽しみ方に合わせて、いろいろなご注文をいただきます。
6’0のホットマンゴー、トライフィン。活さんが日本に戻って「カツカワミナミサーフボード」を再開されたときの最初のモデルです。私も最初にシェイプしていただきました。
ラインアップの中では一番ショートボード寄りのシェイプですが、リッピングよりもダウンザライン、というショートボードです。幅やレングス、ボリュームの調整でロンガーな私でも楽しめる「ショートボード」としても作ることができます。
年取ったけど、やっぱり私はミッドレングスじゃなくて、ショートボードに乗りたいという方にも良いんじゃないかと思います。縦の動きよりもスピード重視です。
こちらはミニミニ。丸くて可愛いです。レングスは5’6”。
この方とは、このMINI2がきっかけでお付き合いが始まりました。もう15年ほどになります。
私は5’8”のツインスタビに乗ってました。小さいエッグって、小回り効いて小さい波のフェイスでも動き回れて面白いんです。懐かしい、まだウッドデッキがあります。
フィンはツインスタビでチャネルが入ります。皆さん、チャネルが気になっているみたいです。
今のところ、チャネルボトムはツインのみになります。ツインのグラスオン、FCS、フューチャープラグいずれかになります。
トライフィンはパワーがあって掘れた波では良いと思いますが、チャネルを加えると日本の普通の波では使いにくくなってしまいます。活さん自身が使って、調子良かった！と言うのはタヒチみたいなこんな波ですから（写真のサーファーは活さんではありません）。
こんな波があるところに住んで波に乗ってたんですから、活さんやっぱりスゴイです。活さんがシェイプするチャネルボトムは ’ほんまもん’ ということです。
ツインフィン + チャネルは、ツインのルースさとチャネルの「引っ掛かり」のマッチングがとても面白い相乗効果を生み出していると思います。
チャネルツイン、ニーボードも強力おススメです。明日はシェイプルームへ行ってきます。シェイプの続き見てきます。波も上がりそうですよ～（私はもう少し我慢します）。
私は今朝もまたランニング。ゆっくりですが昨日のドローイングの意識で体幹をしっかり保ちながら、一歩ずつしっかりとひたすら走りました。ペースは上げずに負荷をかけようと登り坂、階段を取り入れてアップダウンが多いコースを約7キロ。気持ち良かったです。
改めて思うのは、身体を動かす楽しみは多い方が良いということ。私の場合は、波乗り、ピラティス、ランニング。どれも最高です。
AXXE CLASSIC オーダーフェア開催中！！5月6日（水）まで。
MENEHUNE BEACH STOREウェブサイト
カツカワミナミサーフボード、AC SHAPE
AXXE CLASSIC、ZERO、STEAMER、AIDENTIFYウェットスーツ
6’0のホットマンゴー、トライフィン。活さんが日本に戻って「カツカワミナミサーフボード」を再開されたときの最初のモデルです。私も最初にシェイプしていただきました。
ラインアップの中では一番ショートボード寄りのシェイプですが、リッピングよりもダウンザライン、というショートボードです。幅やレングス、ボリュームの調整でロンガーな私でも楽しめる「ショートボード」としても作ることができます。
年取ったけど、やっぱり私はミッドレングスじゃなくて、ショートボードに乗りたいという方にも良いんじゃないかと思います。縦の動きよりもスピード重視です。
こちらはミニミニ。丸くて可愛いです。レングスは5’6”。
この方とは、このMINI2がきっかけでお付き合いが始まりました。もう15年ほどになります。
私は5’8”のツインスタビに乗ってました。小さいエッグって、小回り効いて小さい波のフェイスでも動き回れて面白いんです。懐かしい、まだウッドデッキがあります。
フィンはツインスタビでチャネルが入ります。皆さん、チャネルが気になっているみたいです。
今のところ、チャネルボトムはツインのみになります。ツインのグラスオン、FCS、フューチャープラグいずれかになります。
トライフィンはパワーがあって掘れた波では良いと思いますが、チャネルを加えると日本の普通の波では使いにくくなってしまいます。活さん自身が使って、調子良かった！と言うのはタヒチみたいなこんな波ですから（写真のサーファーは活さんではありません）。
こんな波があるところに住んで波に乗ってたんですから、活さんやっぱりスゴイです。活さんがシェイプするチャネルボトムは ’ほんまもん’ ということです。
ツインフィン + チャネルは、ツインのルースさとチャネルの「引っ掛かり」のマッチングがとても面白い相乗効果を生み出していると思います。
チャネルツイン、ニーボードも強力おススメです。明日はシェイプルームへ行ってきます。シェイプの続き見てきます。波も上がりそうですよ～（私はもう少し我慢します）。
私は今朝もまたランニング。ゆっくりですが昨日のドローイングの意識で体幹をしっかり保ちながら、一歩ずつしっかりとひたすら走りました。ペースは上げずに負荷をかけようと登り坂、階段を取り入れてアップダウンが多いコースを約7キロ。気持ち良かったです。
改めて思うのは、身体を動かす楽しみは多い方が良いということ。私の場合は、波乗り、ピラティス、ランニング。どれも最高です。
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日常生活では支障が無いくらい、ギックリ腰は良くなってきました。不用意に前かがみの姿勢になると、イテッっとなるので床のものを拾ったり、重いものを持ち上げるときには注意が必要です。波乗りももう少し我慢。
今朝はゆっくりペースで、5キロほど走りました。家の周りの里山は、菜の花とヤマザクラが満開。すっかり春です。
ピラティスはベーシックのエクササイズまで。動きたくてムズムズしてますが、無理はダメです。それでどーせ動けないんだからこの際、基本の基本に戻って呼吸を見直してやろうと、ドローインを集中的にやっています。腰痛にも良いのです。
「ドローイン」知ってますか？体幹を鍛える、呼吸エクササイズみたいなものです。私はピラティスの呼吸法に従ってやっています。
ピラティスは腹部を平らに保ったままで胸部の横と後方で呼吸をする、「Posterior-lateral Costal Breathing」後側方胸郭呼吸と呼ばれる呼吸法で行います。
一般的には「胸式呼吸」と言われますが、これは誤解を生みやすい言葉で、ただ胸を広げて息を吸おうとすると呼吸が浅くなるというデメリットを生み出しがちになります。意識する部分は胸郭の横と後ろです。胸郭を左右後ろに広げて息を吸うと、腹部を平らにしたままでも大きく息を吸うことができます。
胸を左右方向（側方）へ広げるのは比較的簡単です。それにプラスして後方（背中側）を広げるというのは普段行わない動きなので慣れが必要です。胸郭を左右横方向と後ろ斜め上方へ広げる感じです。胸の前は静かで動きません。少しだけ上に持ち上がる感じがある程度です。
これができるようになると、呼吸が大きくなって体幹が自然と安定します。肩甲骨回りの安定にも関係してきます。
で、これをやっているとただ息をしているだけですが、お腹周りの筋肉をたっぷり使います（今もこれを書きながらやっております）。使っているのは、腹部をコルセットのように保持している腹横筋、腹斜筋群、股の間の骨盤底筋群、背骨に付いている多裂筋、そして横隔膜です。お腹の正面のシックスパック、腹直筋はできるだけ柔らかくキープします。
腰を丸めたりせず、良い姿勢をキープしたままです（ニュートラルという姿勢です）。立った姿勢でも、床に寝転んで両ひざを立てた姿勢でもOKです。痩せませんが、お腹は引っ込みますよ。
やってみてー。
さて、明日の夜から天気は下り坂です。低気圧が来るので木曜～金曜にかけて波上がりそうです。私はまだ止めときます。まず治します。
1979年です。Stuffのメンバーが文字通りスタッフで、スティーブ・ガッドがドラム叩いてるんですね。言われてみればの音ですが、知りませんでした。トロピカルな雰囲気もこの時代です。懐かしい。
当時、大人気だった「Stuff」です。
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今朝はゆっくりペースで、5キロほど走りました。家の周りの里山は、菜の花とヤマザクラが満開。すっかり春です。
ピラティスはベーシックのエクササイズまで。動きたくてムズムズしてますが、無理はダメです。それでどーせ動けないんだからこの際、基本の基本に戻って呼吸を見直してやろうと、ドローインを集中的にやっています。腰痛にも良いのです。
「ドローイン」知ってますか？体幹を鍛える、呼吸エクササイズみたいなものです。私はピラティスの呼吸法に従ってやっています。
ピラティスは腹部を平らに保ったままで胸部の横と後方で呼吸をする、「Posterior-lateral Costal Breathing」後側方胸郭呼吸と呼ばれる呼吸法で行います。
一般的には「胸式呼吸」と言われますが、これは誤解を生みやすい言葉で、ただ胸を広げて息を吸おうとすると呼吸が浅くなるというデメリットを生み出しがちになります。意識する部分は胸郭の横と後ろです。胸郭を左右後ろに広げて息を吸うと、腹部を平らにしたままでも大きく息を吸うことができます。
胸を左右方向（側方）へ広げるのは比較的簡単です。それにプラスして後方（背中側）を広げるというのは普段行わない動きなので慣れが必要です。胸郭を左右横方向と後ろ斜め上方へ広げる感じです。胸の前は静かで動きません。少しだけ上に持ち上がる感じがある程度です。
これができるようになると、呼吸が大きくなって体幹が自然と安定します。肩甲骨回りの安定にも関係してきます。
で、これをやっているとただ息をしているだけですが、お腹周りの筋肉をたっぷり使います（今もこれを書きながらやっております）。使っているのは、腹部をコルセットのように保持している腹横筋、腹斜筋群、股の間の骨盤底筋群、背骨に付いている多裂筋、そして横隔膜です。お腹の正面のシックスパック、腹直筋はできるだけ柔らかくキープします。
腰を丸めたりせず、良い姿勢をキープしたままです（ニュートラルという姿勢です）。立った姿勢でも、床に寝転んで両ひざを立てた姿勢でもOKです。痩せませんが、お腹は引っ込みますよ。
やってみてー。
さて、明日の夜から天気は下り坂です。低気圧が来るので木曜～金曜にかけて波上がりそうです。私はまだ止めときます。まず治します。
1979年です。Stuffのメンバーが文字通りスタッフで、スティーブ・ガッドがドラム叩いてるんですね。言われてみればの音ですが、知りませんでした。トロピカルな雰囲気もこの時代です。懐かしい。
当時、大人気だった「Stuff」です。
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カツカワミナミサーフボード、AC SHAPE
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昨日のチャネルツインに続いて、ツインフィンをもう一本。レングスは7’6”、スワローテールのツインフィン。活さんのサマーボードです。
ミッドレングスのツインフィンは、同じアウトラインでテールをフィッシュにしたロングフィッシュがあります。
ロングフィッシュはプリモのツインフィンバージョン的に作ってみたら調子良くて、今でも人気があるモデルです。結構な本数を作っていますが、皆さん楽しんでいただいているようで、ポジティブなフィードバックをたくさんいただいています。
プリモと同様にスムース（ボトムやレールは同じ）で、ツインフィンなのでプリモよりも動きは軽いのが特長です。このスワローテールも同様だと思います。
チャネルツインの5’8”のニーボード、6’6”のチャネルツインと来て、このスワローテールのツインフィンです。こう来られたら、私が好きなアレも作って乗ってみなくちゃいけないような気がしてきております 笑。
私が好きなアレというのは、つまり8フィート4インチのプリモです。それにチャネル？という気がしない訳でもありませんが、ロングフィッシュが楽しめたんですから、やってみる価値はありそうです。プリモのボトムにするのか、それともTOTOみたいにダウンレール系なのか、これは活さんに相談ですね。
実は10フィートプラスの長さでのツインフィンは、10’6”のシングルを作ったときにすでに考えていたのです。ツインフィン・グライダーです。
8’4”の方が気軽に持ちだせるので出番は多いか？ちょっと悩んでみますが、とりあえずは腰を完治させることですね。
この方のはツインフィンですね～。11’3”だそうです。このスケールのロケーションでグライダーを滑らせたら、さぞ気持ちが良いでしょうね。うらやましい。
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ミッドレングスのツインフィンは、同じアウトラインでテールをフィッシュにしたロングフィッシュがあります。
ロングフィッシュはプリモのツインフィンバージョン的に作ってみたら調子良くて、今でも人気があるモデルです。結構な本数を作っていますが、皆さん楽しんでいただいているようで、ポジティブなフィードバックをたくさんいただいています。
プリモと同様にスムース（ボトムやレールは同じ）で、ツインフィンなのでプリモよりも動きは軽いのが特長です。このスワローテールも同様だと思います。
チャネルツインの5’8”のニーボード、6’6”のチャネルツインと来て、このスワローテールのツインフィンです。こう来られたら、私が好きなアレも作って乗ってみなくちゃいけないような気がしてきております 笑。
私が好きなアレというのは、つまり8フィート4インチのプリモです。それにチャネル？という気がしない訳でもありませんが、ロングフィッシュが楽しめたんですから、やってみる価値はありそうです。プリモのボトムにするのか、それともTOTOみたいにダウンレール系なのか、これは活さんに相談ですね。
実は10フィートプラスの長さでのツインフィンは、10’6”のシングルを作ったときにすでに考えていたのです。ツインフィン・グライダーです。
8’4”の方が気軽に持ちだせるので出番は多いか？ちょっと悩んでみますが、とりあえずは腰を完治させることですね。
この方のはツインフィンですね～。11’3”だそうです。このスケールのロケーションでグライダーを滑らせたら、さぞ気持ちが良いでしょうね。うらやましい。
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カツカワミナミサーフボード、AC SHAPE
AXXE CLASSIC、ZERO、STEAMER、AIDENTIFYウェットスーツ
チャネルツインフィンのストックボードが入荷しました。レングスは6’6”。ポリオラフォームを使っています。ボトムとレールはイエローのピグメントで、デッキはクリアのポリオラカラーです。
以前もご紹介しましたが、ポリオラというのは原材料の3分の2にリサイクル由来の素材を使っている新しいブランクスです。リサイクル素材なので真っ白にはなりません。クリアでラミネートすると、このボードのデッキのようにベージュカラーのサーフボードが出来上がります。
「丈夫で柔軟性があるというのがポリオラの特長ですが、そんなポリオラについての詳細は過去のブログをご覧いただくとして、このチャネルツインです。
ニーボードではすでに何度かしっかりとサイズがある波でテスト済です。このチャネルツインの一番の特長は「スピード」です。ツインフィンの抜けの良さにチャネルのホールド性が加わって、ダウンザラインはとにかく速いです。
これまで抜けられなかったようなセクションも当たり前のように抜けて行ってくれると思います。
大きなターンではチャネルがスピードをキープしながらしっかりとホールドしてくれます。そこからさらに切り込んでいくと、ツインフィンらしい回転性とルースさが顔を出してきます。スピードもマニューバも、おそらくこれまで体験したことが無い感覚ではないかと思います。
これらの性格にポリオラのフレックスがプラスされるのです。
フットマークも付きにくくなります。私はこのベージュカラーは結構好きです。クリアと言うとこのベージュカラーを意味する未来が来るかもしれません。
ポリオラはこのチャネルツインだけでなく、他のモデルでもチョイスすることができます。ベージュは大抵のカラーと相性が良いので、カラーでも遊べると思います。
ユーズドコーナーの7’10”TIKIトライフィン、お値下げしています。
チャネルツイン、ユーズドボードはメネフネWEBサイトご覧ください。
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いつもの休みは波乗りとピラティスなのですが、腰を早く治したい今週はどちらも小休止。以前から気になっていた美術展、浮世絵の技法を引き継いだ「新版画」と呼ばれる版画作品を集めた美術展へ行ってきました。
絵を楽しもうという気持ちには、朝からの雨模様もまた一興。丸の内の三菱一号館美術館です。
浮世絵というと多くの方は江戸時代の役者絵や美人画、富嶽三十六景や東海道五十三次などの風景画を思い浮かべると思いますが、今回観に行ったのはそれより後の時代、明治期に入ってからの版画浮世絵です。
江戸期が終わり、浮世絵文化が廃れはじめた明治期に浮世絵版画に変革をもたらした、小林清親から川瀬巴水までの作品を集めた展覧会です。
明治期に入り、失われていく江戸の風情や情緒を浮世絵版画という技法で表現したのが当時「光線画」と呼ばれた版画作品です。
明るい光の部分と陰の部分のコントラストが深い陰影を作り出し、黄昏時の表情や闇の中の光が版画という表現方法で見事に表現されていて、それぞれの作品に深い味わいがあります。もともと版画という表現法が好きな私には「見飽きることが無い」という表現が一番当てはまります。
見ていて心に響いてくるのは、自分の中で制作者の心情へ共感している部分があるからだと思います。時代が移り変わり、それまであったものが失われながら変わっていくことは現代の私たちも同様に経験していることです。そして、それらの失われて行くものをなんとか残して伝えていこうという心情には今の私たちと通じるものがあります。
自分が知るはずもない明治期に残る江戸の風情に懐かしさを感じてしまうのは、世の中が大きく変わって技術が進歩し、価値観や考え方が変わったとしても、人の心の奥底にあるものは変わらないからだと思います。
巴水ブルーと言われるほ青の使い方が巧みな川瀬巴水はこんな作品も残しています。「出雲 美保ヶ関乃朝」。海との関わりが深いサーファーなら感じるものがあるのではないかと思います。
ご興味ある方はこちらをどうぞ。
https://mimt.jp/ex_sp/shin-hanga/
併設されたカフェと共に、復元された創建当時の三菱一号館の雰囲気も楽しめる美術館です。
5月下旬までやっているので、時間を作ってもう一度行ってみたいと思います。
AXXE CLASSIC オーダーフェア開催中！！5月6日（水）まで。
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カツカワミナミサーフボード、AC SHAPE
AXXE CLASSIC、ZERO、STEAMER、AIDENTIFYウェットスーツ
絵を楽しもうという気持ちには、朝からの雨模様もまた一興。丸の内の三菱一号館美術館です。
浮世絵というと多くの方は江戸時代の役者絵や美人画、富嶽三十六景や東海道五十三次などの風景画を思い浮かべると思いますが、今回観に行ったのはそれより後の時代、明治期に入ってからの版画浮世絵です。
江戸期が終わり、浮世絵文化が廃れはじめた明治期に浮世絵版画に変革をもたらした、小林清親から川瀬巴水までの作品を集めた展覧会です。
明治期に入り、失われていく江戸の風情や情緒を浮世絵版画という技法で表現したのが当時「光線画」と呼ばれた版画作品です。
明るい光の部分と陰の部分のコントラストが深い陰影を作り出し、黄昏時の表情や闇の中の光が版画という表現方法で見事に表現されていて、それぞれの作品に深い味わいがあります。もともと版画という表現法が好きな私には「見飽きることが無い」という表現が一番当てはまります。
見ていて心に響いてくるのは、自分の中で制作者の心情へ共感している部分があるからだと思います。時代が移り変わり、それまであったものが失われながら変わっていくことは現代の私たちも同様に経験していることです。そして、それらの失われて行くものをなんとか残して伝えていこうという心情には今の私たちと通じるものがあります。
自分が知るはずもない明治期に残る江戸の風情に懐かしさを感じてしまうのは、世の中が大きく変わって技術が進歩し、価値観や考え方が変わったとしても、人の心の奥底にあるものは変わらないからだと思います。
巴水ブルーと言われるほ青の使い方が巧みな川瀬巴水はこんな作品も残しています。「出雲 美保ヶ関乃朝」。海との関わりが深いサーファーなら感じるものがあるのではないかと思います。
ご興味ある方はこちらをどうぞ。
https://mimt.jp/ex_sp/shin-hanga/
併設されたカフェと共に、復元された創建当時の三菱一号館の雰囲気も楽しめる美術館です。
5月下旬までやっているので、時間を作ってもう一度行ってみたいと思います。
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日本海側から太平洋へと抜けていく低気圧へと吹き込む南西風で、明日はサイズアップしそうです。気象庁の相模湾沖の波浪予報は、午前9時 2.4ｍ/7秒となっています。
早い時間はオンショアですが、午前中にオフに変わって昼前後にはまとまってくるんじゃないでしょうか？画像は明日の朝8時です。サイズはしっかりありそうです。
私はまだテイクオフの動作は危険です。ニーボードなら出来ると思いますが、海の上は床の上で動くのと違います。波は私の身体の都合には合わせてくれません。止めておきます。
木曜日のルーティーンはイケそうなので、リペア工場とシェイプルームへ行ってきます。
すぐ使えるグルーライン入りのブランクスあります。作ることができるのは、MINI、BOOGIE、PRIMO、PRIMO FISHあたりでしょうか？オーダーをお考えの方は、プランのひとつとしていかがですか？
SKIP FRYE
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早い時間はオンショアですが、午前中にオフに変わって昼前後にはまとまってくるんじゃないでしょうか？画像は明日の朝8時です。サイズはしっかりありそうです。
私はまだテイクオフの動作は危険です。ニーボードなら出来ると思いますが、海の上は床の上で動くのと違います。波は私の身体の都合には合わせてくれません。止めておきます。
木曜日のルーティーンはイケそうなので、リペア工場とシェイプルームへ行ってきます。
すぐ使えるグルーライン入りのブランクスあります。作ることができるのは、MINI、BOOGIE、PRIMO、PRIMO FISHあたりでしょうか？オーダーをお考えの方は、プランのひとつとしていかがですか？
SKIP FRYE
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竹井達夫氏の写真集「AUTHENTIC WAVE」です。開くのは久しぶりなのですが、改めて素晴らしいい写真集だと思います。
「現代のサーフィンを60年代の眼で写し撮った」とでも言えば良いのでしょうか。それぞれの写真に映し出されている光と陰は、60年代そのものです。
スキップ・フライ。
言葉では伝わらないもの、伝えることが難しいものを伝えてくれるのが写真ですが、それ自体が何か感情のようなものを含んでいて、ページをめくっていると豊かで落ち着いた気持ちになってくるように感じます。
ジョエル・チューダー。
マリブでの瀬筒氏を撮った、この写真が好きです。機材の不具合による多重露出で偶然に出来上がった写真だそうです。ラッキーなアクシデントというやつです。
Mr. PIG。どの写真もそうですが、ロン・ストナーが撮ったと言っても多くの人が信じると思います。
広告写真もそのまま60年代。
写真集は波乗り関連以外にも、いろいろと本棚に並んでいます。大きいし重いし、持ち歩く物ではありません。本棚に並んでいる背表紙を見て、なんとなくその気分になったときに引っ張り出して開いています。
それぞれの写真を一枚ずつ、ゆっくりと見ながらページをめくります。スマホで動画や画像を見ているときとは違う時間が流れているように感じます。
写真集の楽しみ方はそんな感じじゃないかと思っています。
「AUTHENTIC WAVE」もしお持ちでなければまだ少しストックあります（これは宣伝）。
https://menehunebeachstore.com/book/bueno.htm
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今日はドゥービーズ。
ショップの前に看板替わりに置いている、BINGのヴィンテージボード。リストアされた重量級ですが、腰でしっかりと支えて持ち上げられるくらいまで回復してきました。クルマの運転も気になりません。でも、まだまだ調子に乗ってはダメだと自分に言い聞かせております。
月曜のルーティーンは、海へ行かなければ近くのスタジオでピラティスですが、今日はお休みです。その代わりに、腰に負担をかけないメニューを自分で考えて自宅で1時間ほど動きました。
腰に負担をかけないだけで、体幹をしっかり使って鍛えることができます。もともとがリハビリベースで考えられたエクササイズですから、そういうことも可能なのです。今回の腰痛の原因のひとつは、新しく気が付いた身体の使い方を試していたからだと思っています。
それで、上からと下からのチカラが出会う場所に負荷がかかりすぎた結果の腰痛です。負荷を分散させれば良いのです。それが「出来るようになる」ということです。波乗りも同じです。何か新しいことをやろうとすると、そこへ意識が行ってしまい身体が硬くなります。余計な力が入らず、身体の動きの流れの中で動けるようになることが「出来る」ということです。
次からは、上下からのチカラを繋げてスムースな動きに変えられるよう考えながらやろうと思います。
もうひとつは身体を休ませること。昔からの課題です。どうも頑張り過ぎちゃうんです。
尻回りの筋肉、ハムストリングスなどはいつもの柔らかさに戻ってきていますが、昨日まではストレッチしてもガチガチで、いつもの可動域の半分くらいの感じだったんです。
まだあります。日常のメンテナンスを怠ったことです。思い当たるところが多いにあります。
バランスが悪い負荷。メンテナンスをサボった。休息出来ていない。身体はたっぷり使っているんですから、これだけ条件が揃っていれば故障だってするはずです。もうひとつ、若く無いというのもありました。
それでしっかり動いた仕上げにプランクをやってみました。プランクというエクササイズご存知だと思います。簡単ですが体幹を強くするには効果的です。
まっすぐニュートラルに保った身体を両腕で支えて、じっとしているだけ。筋肉的には収縮も伸張もしない、等尺性の動きです。動きが無いので腰にも安全です（やり方はググってみてください）。
私、ピラティスはいろいろ研究しておりますが筋トレはほぼ知りません。どれも同じだと思ってましたが、プランクもやり方で身体に効く場所が変わってくるみたいです。
普通のプランクは床にヒジから下の前腕を付いて身体を支えます。ピラティスの動きの中で行うプランクは手のひらだけで支えるのですが、それはハイプランクと言うそうです。（知らなかった）
それぞれやってみたら、前腕で支えるプランクの方が体幹にはより強く効くみたいです。ハイプランクも体幹に効きますが、上腕やムネの筋肉、肩の筋肉をより使います。腕から前鋸筋を通して体幹へつなげていけるので、体幹は普通のプランクよりも少し楽になります。
頭に浮かんだのは、いつもやっているこのハイプランク、いったいどのくらいできるのか？ということです。もうすっかり腰のことは忘れてます。これがダメなんです 笑。
見当が付かなかったのでこのくらいなら出来るかと、とりあえず腕時計のタイマーを5分にセットしてハイプランクスタートしてみました。支えられずに身体を真っすぐにキープ出来ず
、お尻の位置が上下してしまったり、アウターの筋肉が大きく震え始めたらそこで失格というルールです。
プランクやっているときは、身体の力はほぼ抜けている感覚です。さっき書いた「出来る」というやつです。集中すべきは呼吸です。
しばらく経って、なんとなく身体の奥の方がピクピクと小さく震え始めましたが、まだ平気です。
だんだんきつくなってきて、身体の奥のピクピクの箇所が増えてきますが呼吸に集中すると、きつさは消えて行きます。
鼻の頭から落ちる汗が3滴を数えたところで、そろそろ嫌になりかけてきて5分まだ？と思い始めたらタイマー終了でした。頑張ればもう少しイケるくらいのチカラは残ってました。
あとで調べたら、プランクは長時間やるもんじゃないらしいです 笑。でも姿勢を内側から支えている筋肉は赤筋群。持久力の筋肉です。そこの持久力を高めるには、ハイプランクで体幹への負荷を弱め、その負荷で姿勢をキープすることは意味あるんじゃないかとも思います。
筋トレとピラティスの違いみたいなものです。
とりあず腰は平気でしたが、もうやりません 笑。腰が完治したら、普通のプランクでもチャレンジしてみます（やるんだ？）。
すいません。どうでも良いことをついつらつらと書いてしまいました。そろそろストレッチの時間です。
BOOGIEのユーズドが入荷いたしました。AXXE CLASSICのページも更新しましたので覗いてやってくださいまし。
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月曜のルーティーンは、海へ行かなければ近くのスタジオでピラティスですが、今日はお休みです。その代わりに、腰に負担をかけないメニューを自分で考えて自宅で1時間ほど動きました。
腰に負担をかけないだけで、体幹をしっかり使って鍛えることができます。もともとがリハビリベースで考えられたエクササイズですから、そういうことも可能なのです。今回の腰痛の原因のひとつは、新しく気が付いた身体の使い方を試していたからだと思っています。
それで、上からと下からのチカラが出会う場所に負荷がかかりすぎた結果の腰痛です。負荷を分散させれば良いのです。それが「出来るようになる」ということです。波乗りも同じです。何か新しいことをやろうとすると、そこへ意識が行ってしまい身体が硬くなります。余計な力が入らず、身体の動きの流れの中で動けるようになることが「出来る」ということです。
次からは、上下からのチカラを繋げてスムースな動きに変えられるよう考えながらやろうと思います。
もうひとつは身体を休ませること。昔からの課題です。どうも頑張り過ぎちゃうんです。
尻回りの筋肉、ハムストリングスなどはいつもの柔らかさに戻ってきていますが、昨日まではストレッチしてもガチガチで、いつもの可動域の半分くらいの感じだったんです。
まだあります。日常のメンテナンスを怠ったことです。思い当たるところが多いにあります。
バランスが悪い負荷。メンテナンスをサボった。休息出来ていない。身体はたっぷり使っているんですから、これだけ条件が揃っていれば故障だってするはずです。もうひとつ、若く無いというのもありました。
それでしっかり動いた仕上げにプランクをやってみました。プランクというエクササイズご存知だと思います。簡単ですが体幹を強くするには効果的です。
まっすぐニュートラルに保った身体を両腕で支えて、じっとしているだけ。筋肉的には収縮も伸張もしない、等尺性の動きです。動きが無いので腰にも安全です（やり方はググってみてください）。
私、ピラティスはいろいろ研究しておりますが筋トレはほぼ知りません。どれも同じだと思ってましたが、プランクもやり方で身体に効く場所が変わってくるみたいです。
普通のプランクは床にヒジから下の前腕を付いて身体を支えます。ピラティスの動きの中で行うプランクは手のひらだけで支えるのですが、それはハイプランクと言うそうです。（知らなかった）
それぞれやってみたら、前腕で支えるプランクの方が体幹にはより強く効くみたいです。ハイプランクも体幹に効きますが、上腕やムネの筋肉、肩の筋肉をより使います。腕から前鋸筋を通して体幹へつなげていけるので、体幹は普通のプランクよりも少し楽になります。
頭に浮かんだのは、いつもやっているこのハイプランク、いったいどのくらいできるのか？ということです。もうすっかり腰のことは忘れてます。これがダメなんです 笑。
見当が付かなかったのでこのくらいなら出来るかと、とりあえず腕時計のタイマーを5分にセットしてハイプランクスタートしてみました。支えられずに身体を真っすぐにキープ出来ず
、お尻の位置が上下してしまったり、アウターの筋肉が大きく震え始めたらそこで失格というルールです。
プランクやっているときは、身体の力はほぼ抜けている感覚です。さっき書いた「出来る」というやつです。集中すべきは呼吸です。
しばらく経って、なんとなく身体の奥の方がピクピクと小さく震え始めましたが、まだ平気です。
だんだんきつくなってきて、身体の奥のピクピクの箇所が増えてきますが呼吸に集中すると、きつさは消えて行きます。
鼻の頭から落ちる汗が3滴を数えたところで、そろそろ嫌になりかけてきて5分まだ？と思い始めたらタイマー終了でした。頑張ればもう少しイケるくらいのチカラは残ってました。
あとで調べたら、プランクは長時間やるもんじゃないらしいです 笑。でも姿勢を内側から支えている筋肉は赤筋群。持久力の筋肉です。そこの持久力を高めるには、ハイプランクで体幹への負荷を弱め、その負荷で姿勢をキープすることは意味あるんじゃないかとも思います。
筋トレとピラティスの違いみたいなものです。
とりあず腰は平気でしたが、もうやりません 笑。腰が完治したら、普通のプランクでもチャレンジしてみます（やるんだ？）。
すいません。どうでも良いことをついつらつらと書いてしまいました。そろそろストレッチの時間です。
BOOGIEのユーズドが入荷いたしました。AXXE CLASSICのページも更新しましたので覗いてやってくださいまし。
AXXE CLASSIC オーダーフェア開催中！！5月6日（水）まで。
MENEHUNE BEACH STOREウェブサイト
カツカワミナミサーフボード、AC SHAPE
AXXE CLASSIC、ZERO、STEAMER、AIDENTIFYウェットスーツ
AXXE CLASSICのカタログ、2026年春夏スタイルブックが届きました。表紙はご覧の通りです。サンディエゴのBird's Surf Shed。行ったことはありませんが、行っちゃったらヤバいとこです 笑。オーナーのホフマンさんはご兄弟でニーボーダーとしても有名です。
サーフボードのコレクションは有名ですが、ウェットスーツもコレクションしているのは知りませんでした。私もウェットスーツ好きなので、こんなの持ってます。
昔の話ですが、サウスベイで定期的に開催されていた、サーフィン関連のコレクタブルを集めたスワップミートに毎回行っていた時期があります。ヴィンテージボードだったりポスター、おもちゃ、その他何だか分からないようなものがたくさん並んでいるのですが、古いウェットスーツが面白くていつも探していました。
探していたのは、このスタイルブックにも登場する60年代のウェットスーツで、オニール、ボディ・グローブ、そして写真のシー・スーツです（プリモというのもありました）。出会いは幾度かあったのですが、実際にアメリカの方が着ていたウェットスーツですから、とにかくデカイんです 笑。
そんな中で見つけたのが、写真のSEA SUITSのキッズサイズのショートジョンでした。可愛いでしょ？
今もあるのかは分かりませんが、カリフォルニアの海沿いの街、例えばピアにつながる通りを歩いていると、ウェットスーツショップを見かけることがありました。ショップと言っても、ミシンが置いてあってウェットのサンプルと生地が置いてあるような職人色がたっぷりのショップです。
ぶら下がっているのは、自分が着ているウェットも今ほどは進化していなかった時代でしたが、それを着てパドルしたら30分も経たずに肌が擦れ擦れになっちゃうでしょうという、見るからに武骨な造りのウェットスーツでした。
でも、この場所で昔からウェットスーツを作り続けてきたんだろうなということが想像されて、海との関わり、カルチャーの深さを感じさせる雰囲気には、何か強く惹きつけられるものを感じていました。
だから今でもウェットスーツが好きなんじゃないかと思います。
お話を今に戻しましょう。AXXE CLASSICの最新のウェットスーツは秋冬に引き続き、HYBRID U-ZIP EVOです。画像はカタログから。
アップサイクル素材のPCX+は、画像のジャーフルのみになりますがネッスル使用でスキンタイプも選ぶことができます。
肩回りのフィットと、肩甲骨と腕の動きの関係性に注目した背中の作りはそのまま引き継いでいます。生地厚が軽くなる分さらにストレスフリーになることを保証いたします。
胸回りは、ジャストフィットとリラックスフィットの2パターンから選ぶことができます。
その他、バックジップタイプのCLASSIC、ロングジョン、ショートジョン、ジャケット類のラインアップです。2026SS AXXE CLASSIC カタログページ「https://www.axxe.jp/ebook/2026ss/pdfViewer/actibook.html?pNo=1」
5月6日（水）までオーダー料無料のオーダーフェア開催します。身体の動きやすさ、着心地、保温性というウェットスーツに求められる機能の最前線をぜひ体験してください。
まだ会社勤めをしていた頃に初めていったサンディエゴ。この曲がよくカーラジオから流れてきた記憶があります。
腰が痛いです。たったそれだけ、誰にでもあり得ることですが、事実として認めたくない自分がいるみたいです。水曜日は調子良さそうだったので「出来るでしょ」と力仕事をやって結果的に悪化させてしまいました。
世間一般的には「過信」と呼ばれている行動です 笑。
だからまずは「私は腰が痛い」と認めることから始めようと思います。なぜ過信してしまったかと考えてみると、今の自分の身体の強さに自信があったからだと思います。波乗りで言えば、少し出来るようになってきて、自分の実力以上のコンディションに入ってしまった結果、痛い目に合うのと似ています。
私はもともと腰痛持ちでした。正確な記憶はありませんが、30歳前後からだったと思います。海に入るときにコルセットを着けたり、腰を冷やさないようにウェットの下に着けるウェストウォーマーみたいなものを作ってもらって使っていました。
それが数年前に始めたピラティスのおかげで改善し、日常での腰痛は無くなっていました。「日常での」と言う表現を使っているのは、腰痛が完全に消えた訳では無くギックリ腰を定期的に発症しているからです。前回はちょうど一年前でした。
今回は、それほどキツくはありませんが症状的には同じような感じです。軽症で済んでいるのは喜んで良いと思います。でも、ギックリ腰だと認めなかったことは多いに反省すべき点だと思っています。
いつもなら、木曜はシェイプルームとリペア工場、金曜日はピラティスというのがルーティンなのですが、今週はどちらもお休みして自宅で大人しくしていました。
波乗りもしばらくは出来そうにありません。
まずは、元に戻そうと思います。私のギックリ腰は、腰を丸める動きでは痛みが出ます。腰を反る方向の動きは出来るのですが、これは人によって違ってきます。痛みの原因はそれぞれです。
以前はギックリ腰になったときには、腰を反らす動きを行っていました（その時に病院で教えてもらったマッケンジー法という療法です）。
自分の日常での姿勢のクセを考えると、私の場合は股関節から腰を丸めてくる（屈曲位）筋肉群を使い過ぎていることが原因になっていると考えています。だから腰を反る動きが効くのだと思います。
それまで出来なかった動きが出来そうになっていて、少々頑張り過ぎてしまったみたいです。今はそのときに使う筋肉群を積極的に緩めています。
ストレッチや筋膜リリースだったり、さきほどのマッケンジー体操だったり、あとはこれ。ヤムナボールというマッサージボールを使っています。
分厚いラバーで出来ていて、自分の体重を使って身体の奥までアプローチすることが出来ます。
波乗りもピラティスもランニングもやりたくてムズムズしていますが、いったんそれらのことは忘れ、まずはこの腰を治すことです。
「あんたは腰痛なの！」という言葉を自分に投げかけているところです。
いろいろと乗ってみたいのがあるんです。6’6”のチャネルツイン。
グライダーにも乗りたい。
MENEHUNE BEACH STOREウェブサイト
予告
AXXE CLASSIC ウェットスーツオーダーフェア
カタログ到着次第スタートいたします。
カツカワミナミサーフボード、AC SHAPE
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世間一般的には「過信」と呼ばれている行動です 笑。
だからまずは「私は腰が痛い」と認めることから始めようと思います。なぜ過信してしまったかと考えてみると、今の自分の身体の強さに自信があったからだと思います。波乗りで言えば、少し出来るようになってきて、自分の実力以上のコンディションに入ってしまった結果、痛い目に合うのと似ています。
私はもともと腰痛持ちでした。正確な記憶はありませんが、30歳前後からだったと思います。海に入るときにコルセットを着けたり、腰を冷やさないようにウェットの下に着けるウェストウォーマーみたいなものを作ってもらって使っていました。
それが数年前に始めたピラティスのおかげで改善し、日常での腰痛は無くなっていました。「日常での」と言う表現を使っているのは、腰痛が完全に消えた訳では無くギックリ腰を定期的に発症しているからです。前回はちょうど一年前でした。
今回は、それほどキツくはありませんが症状的には同じような感じです。軽症で済んでいるのは喜んで良いと思います。でも、ギックリ腰だと認めなかったことは多いに反省すべき点だと思っています。
いつもなら、木曜はシェイプルームとリペア工場、金曜日はピラティスというのがルーティンなのですが、今週はどちらもお休みして自宅で大人しくしていました。
波乗りもしばらくは出来そうにありません。
まずは、元に戻そうと思います。私のギックリ腰は、腰を丸める動きでは痛みが出ます。腰を反る方向の動きは出来るのですが、これは人によって違ってきます。痛みの原因はそれぞれです。
以前はギックリ腰になったときには、腰を反らす動きを行っていました（その時に病院で教えてもらったマッケンジー法という療法です）。
自分の日常での姿勢のクセを考えると、私の場合は股関節から腰を丸めてくる（屈曲位）筋肉群を使い過ぎていることが原因になっていると考えています。だから腰を反る動きが効くのだと思います。
それまで出来なかった動きが出来そうになっていて、少々頑張り過ぎてしまったみたいです。今はそのときに使う筋肉群を積極的に緩めています。
ストレッチや筋膜リリースだったり、さきほどのマッケンジー体操だったり、あとはこれ。ヤムナボールというマッサージボールを使っています。
分厚いラバーで出来ていて、自分の体重を使って身体の奥までアプローチすることが出来ます。
波乗りもピラティスもランニングもやりたくてムズムズしていますが、いったんそれらのことは忘れ、まずはこの腰を治すことです。
「あんたは腰痛なの！」という言葉を自分に投げかけているところです。
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